为什么说有氧运动才能减肥，那力量训练不能减脂肪吗

Question

如题所述

Answer 1

因为脂肪分解的必要条件之一就是要在有氧的情况下进行的。当运动的时间、强度、心率等达到一定的程度以上，就会开始分解消耗脂肪，这就是所谓的有氧运动。
而力量训练为什么不能减脂，是因为大部分力量训练都是以增肌为目的，也就是维持着所谓的无氧运动，不能说完全不能减，而是效果不如有氧好。

最后说一点，并不是说做了有氧运动之后就不能再做无氧运动了，相反的是，有氧无氧结合是既能减脂又能增肌的

Answer 2

不啊，都能减肥的。。侧重点不一样。力量训练减脂效果也是杠杆的，但如果你既想减脂又想增肌，就难了。