锻炼强度不增加但是天天锻炼肌肉会不会增长

如题所述

推荐答案 2017-05-30

增长的比较缓慢。在长期没有锻炼的情况下，进入锻炼状态，一般在一个月内就能有明显的效果，但是在不增加强度的情况下，开始进入缓慢的增长期，在半年内基本达到饱和，不增加强度，很难有提高。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://33.wendadaohang.com/zd/5BW54WR0ch05dP5c55.html

第1个回答 2017-05-30

希望你知道，肌肉靠锻炼撕扯，靠蛋白质补充能量，最后在睡眠中生长其次，每天用大重量锻炼一块肌肉是训练大忌，你可以尝试每天锻炼不同的肌肉力量的训练休息取决与你的训练强度比如俯卧撑，徒手无负重的，训练强度不高，可以每天锻炼负重了，比如背个人，背个书包，那么训练强度直线飙升，就要隔天了像卧推，杠铃卧推，上百kg的大重量，那么一个星期最多练连两次希望帮到你

相似回答

天天锻炼是否能增长肌肉?答：这个是肯定的，但是需要科学的方法才能更好的增加肌肉 1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高...

天天练引体向上和俯卧撑,会练出肌肉吗答：天天练引体向上和俯卧撑,会练出肌肉。首先第一点，在家做俯卧撑和引体向上的人，他的肌肉围度肯定是不会特别大，当然这个事情因人而异，每个人都有每个人的标准，如果你认为依靠自重练出来的肌肉是大的那就是大，但如果你和杂志或者电影里的肌肉男比的话，自重健身练出来的肌肉就是小的。自重健身最大...

锻炼身体每天锻炼1个小时天天练能练出大肌肉么?每人10分回答,我会加分...答：天天练可以增强心肺功能和耐力，不会练出肌肉，练肌肉属于无氧运动，每块肌肉需要大强度少次数训练，并且每块肌肉恢复期是48-72小时，就是要休息48-72小时才可以练同一块肌肉，一般一周练3-4次。

大家正在搜

锻炼肌肉是不是要天天锻炼锻炼肌肉是天天练还是隔天练肌肉天天锻炼好不好锻炼肌肉有点痛还继续锻炼不锻炼肌肉需要天天练吗怎样增强肌肉强度腹肌可以天天锻炼吗为什么不锻炼肌肉就没了每天都锻炼肌肉好吗

锻炼强度不增加 但是天天锻炼 肌肉会不会增长

锻炼强度不增加但是天天锻炼肌肉会不会增长