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    • 夜班倒白班后晚上睡不着怎么办

    如题所述

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    推荐答案   2015-05-18
    生物钟乱了，睡前泡下脚，就算睡不着到点也上床
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2015-05-18
    吃安眠药或是足底按摩
    第2个回答  2015-05-18
    白天吃白片晚上吃黑片…
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    上完夜班倒白班了,可晚上睡觉老醒,请问有啥办法能睡好觉吗?求答答：白天多运动，晚上睡前给枕头边放姜，同时也可以每晚喝牛奶，睡前尽量放下所有的事，或者写下所有的事，安然入睡。或者睡前按太阳穴并揉搓耳后的那个部位，最好养成一个良好的生物钟，每天保持身心愉悦，白天学会释放压力和调节自己。
    前几天上夜班,现在转到白班了,晚上老是睡不着怎么办呀! 答：你好，这就说明你的生物钟给睡颠倒了，可是夜班没办法按时睡眠。建议你尽量少上夜班，晚上临睡前泡泡脚，听听舒缓的音乐，喝杯热牛奶，如果实在不行，就去医院开点帮助睡眠的药吧
    前几天上夜班,现在转到白班了,晚上老是睡不着怎么办呀!答：这就说明你的生物钟给睡颠倒了，晚上临睡前泡泡脚，如果实在不行，可是夜班没办法按时睡眠。br>，喝杯热牛奶;<建议你尽量少上夜班，听听舒缓的音乐你好
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