第1个回答 2009-03-18
如果你想借助药物甩肉的话,抱歉我没有这方面的经验;如果想甩肉,又不想借助药物的话,运动是最健康的方式!既可以在运动中把压力释放,又可以达到健身瘦体的目的!!
如果觉得在健身房健身会很闷,很枯燥,担心自己坚持不下来的话,可以考虑跳舞,舞种可以自己选。
如果练习者是没有舞蹈基础的话,建议选择那些不需要舞蹈功底的舞种,交谊舞之类的双人舞,肚皮舞,拉丁,普拉提,街舞等这些就比较好,同时最好辅助练习瑜伽。瑜伽可以灵活关节,而对于没有过舞蹈功底的练习者,瑜伽作为辅助练习是很合适的!
因为你没有告诉我,你想要甩掉身上哪一部分的肉,所以只能告诉你大概的方向。呵呵~~
说说我练习的经验吧!~给你参考下!~ 肚皮舞练下来,瘦下来最明显的是腰腹胯部和大腿根部,拉丁呢~~据说对双腿有修型的作用(因为我跳拉丁跳不来,跳一阵子就放弃了,所以呢~~~只能援引教练的“据说”), 普拉提听我以前的教练说普拉提是快版的瑜伽,呵呵~~~减全身的;瑜伽呢,如果你是想快速减肥的话,也许你在练习它的时候最好是同时搭上我之前说的几个舞种,当然也可以是你其他感兴趣的舞种都可以,瑜伽是减肥效果最慢最不明显的(热瑜伽除外),但是也是反弹最慢的!街舞呢,有很多动作是跟肚皮舞相似,比如顶跨之类的,跳起来很劲,跳起来的话会让你流很多汗,很多动作需要手脚并用,左右脑要协调,长期练习的话,能够提高头脑的灵活度和反应的速度,但是跳起来没有前面几种舞蹈带给舞者的妩媚、优雅和宁静那种跳舞中心灵的享受,街舞只是会让自己觉得很炫的感觉。看你怎么选了~~呵呵
提供一下我的经验哈,练习瑜伽前1个小时不要吃东西,吃最多就吃水果之类的流质;跳完舞蹈如果是晚上了,就争取不要吃晚饭了,也不要进食任何带油的东西,吃点水果~~回到家,吃点水果,补充一下体力,洗白白,就睡觉吧!~~
1~2个月,你会发现你每天神清气爽~~心情靓到爆!~~身边的朋友也会惊叹你身材也有变化!!!
还有据科学家研究,一个人的体重在一年内突然如果减掉10斤,就会对身体健康不好哦~~~会造成内分泌系统紊乱,所以啊~~~减的时候,不要太着急结果,慢慢来。跳舞还有个重要作用就是可以修饰体型,即使它不能帮你减一个具体庞大的数字,但是练习后至少可以让别人在看到你的时候觉得你的身材很棒哦~~~(这种棒类似于该有肉的地方有肉,不该有肉的地方没有肉)
祝减肥成功!~~O(∩_∩)O~
第2个回答 2009-03-18
减肥这东西哪有快的哦,我以前也好瘦,不过都高一之前的事了,上了高二就开始发福了,读大学是我最胖的时候,我就154左右,大一的时候最胖到103,因为我骨架特别小,身上肉多都圆的了,可是我是那种很没毅力的人,天天减肥挂嘴巴,做不到,其实减肥也没那么麻烦,真的。现在胖的人减肥都吃什么药,喝茶之类的,其实一点用的没有(我是这么觉得),我是那种夏天吃不下冬天就暴能吃的那种。所以每次夏天瘦点冬天都翻倍的长回来~
我现在也瘦了,瘦了20多斤,以前所有的朋友都说我现在瘦没了,我也没有刻意去减肥,其实还是和吃有关,你别用什么方法,别吃什么药之类的,就每天少吃点东西,吃个6 7成饱,晚上少吃点就可以了。少吃点但别可以减肥控制饭量那样对身体不好,真的。
第3个回答 2009-03-17
减肥药+减肥茶+节食三天只吃水果,然后坚持一个月少吃,差不多了。还有减下来后最重要的是,改变自己的饮食习惯,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
第4个回答 2009-03-19
就一点很重要,少吃,先把胃饿小,我有个同学就是有一周每天只吃1顿,就这一周瘦了10斤。
前几天饿的时候会感觉肚子疼,不过,过几天就会好了。这个方法真的很快,当你饿了两三天后,在晚上睡觉的时候摸摸肚子,明显会感到肚子小了很多。
第5个回答 2009-03-18
你是什么地方比较肥呀,是不是上班后经常有吃宵夜的习惯,节食不一定能减肥,首先要看看自己是那一方面致肥,因为每一个人的体质都不一样