第1个回答 2009-03-29
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住,凡是和减肥有关的节食都是不健康的,因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西,都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二:一是运动,只要坚持合理运动,会在某一天整个人突然瘦下来,这就是人们常说的坚持运动的效果,但反之,三天打鱼两天晒网,不仅不会瘦,还会反弹的呢。第二,任何减肥药都不能轻信,说什么无毒副作用,纯属于扯淡,老话说的好,是药三分毒,所以别信这些,要想减肥还得是循序渐进的,虽然减的慢,但健康,而且不怎么反弹,我目前保持一个月减2斤,虽然不象以前最高峰的时候6天减了5斤,但我感觉现在减肥的时候身体没有什么负担,而且不反弹,
呵呵~这都是我的个人经验,希望可以帮到你 ,
最后再说一句,能别吃就别吃减肥药,真的不好,你自己斟酌吧~呵呵~祝 美丽健康哦~
第2个回答 2009-03-29
建议你早上喝牛奶麦片,,吃鸡蛋或者香蕉..中午随便,,但是不可太油腻了,,多吃鱼肉....下午喝点普洱茶,,,晚上尽量在七点前吃,,以水果为主....象苹果猕猴桃等可以多吃...还要吃维生素片。当然还需要运动。本回答被提问者采纳