ä½ å¥½ï¼æ¯è¿æ ·çï¼
èµ°è·¯åè¥æ³ï¼
1ãæé¥å两å°æ¶ç¦èº«å¿«
é¦å
,é度å¾å
³é®,å¯ä»¥éæ©ä»¥12åéèµ°1.5å
¬éçé度走å®4å
¬é,å以æ£å¸¸çé度走10åé,以æ¤æ¥æ¢å¤,ç¶åå以è¿æ ·çé度走å®4å
¬é,å以常éè¡èµ°10åé,å¦æ¤åå¤ãä¹å¯ä»¥ç»´æ30åéå°45åéçå¿«æ¥è¡èµ°å§¿å¿,æ大æ¥å¿«èµ°ãé度ä¿æå¨æ¯åé120æ¥å°140æ¥å·¦å³ã
2ãè¡èµ°éæ¶éå°å¯ä»¥è¿è¡
è¡èµ°éæ¶éå°å¯ä»¥è¿è¡,ä½æ¯å¹¶ä¸æ¯ä»»ä½æ¶åèµ°ææé½æ¯ä¸æ ·çã对äºæ³åè¥ç人æ¥è¯´,æ¶é´æ好æ¯å¨æé¤å两å°æ¶ãå 为è¿ä¸ªæ¶åçèèªå¢å éå°äºæ大,æ¤æ¶è¡èµ°æ´å®¹æåèã
3ãä¿ææ»æ¶é´éçä¸å
å¦ææ¶é´æé,ä¹å¯ä»¥å°30åéå°1个å°æ¶çéä¸è¡èµ°åæ£å°å个é¶æ£æ¶é´æ®µå
è¿è¡,ä½æ¯è¦ä¿ææ»æ¶é´éçä¸åã
4ãæ¯æ¬¡è¡èµ°çè·ç¦»
æ¯æ¬¡è¡èµ°çè·ç¦»å¨5å°10å
¬éå·¦å³ä¸ºæä½³ãä¹å¯æ ¹æ®èªèº«æ
åµéæ¥è¾¾å°æ¤æ°´å¹³ãé度è¶å¿«ææè¶å¥½,ä½è¦éåè为,å¯æ ¹æ®èº«ä½æ
åµéæ¥æé«è¦æ±åé度ã注æéçå¢å ,ä¸è¦æ´èµ°ãæ ¹æ®èªèº«ç¶åµå¾ªåºæ¸è¿è´µå¨åæã
5ãæ¯å¤©åæè¡èµ°
å¦ææ¯å¤©åæè¿æ ·çè¡èµ°30åéå°1个å°æ¶,2~3个æåä½ å°±å¯ä»¥çå°ææãèä¸,æ ¹æ®ç¾å½åä½å¤§å¦ç 究,å¦ææ¯å¤©é½è¿æ ·èµ°ä¸30åéå¯ä»¥è¾¾å°åè¥å延年ç寿çç¥å¥ææã èµ°è·¯æ¯å¥åº·åè¥æéå®çè¿å¨æ¹å¼ãèä¸,走路对é¢é²èååæ人ç
,ç»´æ身ä½å¥åº·,é½æ好å¤,è¿ä¸äºå®å·²åå°äºä¸ççç©ç®ã为äºåºå«è¿å¨èµ°è·¯ä¸æ¥å¸¸çæ´»ä¸çèµ°è·¯,æ们å称åè
为âè®ç»èµ°æ¥âã许å¤ä¸å®¶ä¹å¼å§å¯¹èµ°è·¯è¿è¡åç§ç 究ä¸è°æ¥ã
è¡èµ°æ¶ç姿å¿ï¼
1ãèµ°è·¯æ¶èè·å
çå°,å¯é¿å
éå¿è½å¨å°è
¿è,é¿å
æ°´è¿ã
2ãè·¨æ¥æ¶,èè·å
çå°,éå¿å®å
¨è½¬ç§»å°åè,å¦ä¸åªèåæ¬èµ·,è¾ä¸ææ°´è¿ã
3ãä¸æ¥¼æ¢¯æ¶,è§é¶æ¢¯é«åº¦,å¯ä¸æ¬¡è·¨ä¸¤é¶,è½æç´§èè
¿èèã
4ãè·¨ä¸é¶æ¢¯æ¶,èè·å
çå°,å¯é¿å
éå¿åªè½å¨å°è
¿è,é æèåè
¿ã
温馨æ示ï¼
èµ°è·¯æ¶åºä¹ æ¯æ¶å°è
¹,æ¶å°è
¹æ¶ä¼èªç¶æèµ·èé¨,å¯é¿å
é¿æä¸æ¥è
¹é¨å¸åºãèé¨ä¸å,身ææ²çº¿ä¹æ¼äº®ãè常穿é«è·éæä¹ æ¯è¸®è,éå¿ä¼è½å¨å°è
¿è,容æé ææ°´è¿æèåè
¿;æ以å½èæ¥å¾åè·¨æ¶,åºè®©èè·å
çå°,å³å¯é¿å
å°è
¿æ°´è¿ã
è¦é¢é²èº«æèµ°æ ·,è®°å¾ä¸æ¥¼æ¢¯æèµ°è·¯æ¶,ä¸å身åèé¨è¦ç»´æåç´,å¯ä»¥é¢é²éª¨ç移ä½;并ä¸è¦ä¹ æ¯ä»¥èè·çå°,å¯ä»¥é¢é²å°è
¿åç²ãèå¦ææ³ç¾åèé¨åå°è
¿å侧èè线æ¡,ç¬æ¢¯æ¶å¯ä¸æ¬¡è·¨ä¸¤é¶,让å°è
¿æ´çº¤ç»ã
å¸æå¯¹ä½ æ帮å©ããã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考