职场上受到了不公平的对待，如何摆脱不好的情绪？

Question

如题所述

Answer 1

职场上受到了不公平的对待，如何摆脱不好的情绪？这个世界的真相是，从来就没有公平这回事。关于公平与否，同一件事情，不同的人会有不同的标准。很多时候，我们所表达的公平是一个相对主观的感受，也就是说公平的度量标准并不是客观的。调整了认知，接受了这个事实，接下来就可以调节情绪，试着辨识一下自己面对不公平时升起的愤怒和委屈等等情绪来自于哪里？来自什么时候？是不是曾经有过被不公平对待的创伤经历才会让它成为自己的一个情绪按钮？如果能找到最好，一时找不到的话也同样可以和自己的这个情绪呆在一起看着它起起落落，对待情绪，不要压抑它，否定它，嫌弃它，而是看着它，允许它，感受它，就可以让这个能量慢慢转化慢慢平静下来。

那么面对所谓的不公平，最重要的是想开，看淡。要有这样一种阿Q精神，那就是既然不公平无处不在，那它就像尘土，像尾气，像蚊虫这些不好的东西一样，存在，并且合理。我们可以想方设法打扫屋子减少尘土，运用合理的方法治理尾气，消灭部分蚊虫，但是不可能灭绝，我们也无需为此感到烦恼，焦虑或不安。一万个零不如一个一。如果没有实际行动，无论怎样调节心理，都不能改变现状。有效应对不公平待遇，还需要自己采取行动。首先要分析自己被不公平对待的原因。在工作中被不公平对待，排除私人关系，就要取长补短，了解老板喜欢怎样的人，他有什么特质，是能说会道？工作踏实？细致？能处理紧急情况？想法有创意？…然后在此基础上完善自己，磨砺自己，直到可以独当一面，相信没有哪个boss会不喜欢能干的员工。

Answer 2

首先要放平自己的心态，然后可以跟朋友进行沟通，同时适时的到户外走一走放松身心，这样才能让不好的情绪消散。

Answer 3

我觉得如果你受到了不公平的带带，你一定要维护自己的权益，不要总是忍气吞声的，你可以在下班之后和你的闺蜜一起出去逛街，或者是去看电影，放松自己的心情。

Answer 4

可以去转移自己的注意力，做自己喜欢的事情，这样的话就可以摆脱自己不好的情绪也可以和朋友去分享，可以把自己不开心的事情说出来，发泄出来。