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腰间盘突出椎管狭窄怎么锻炼
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推荐答案 2024-08-08
腰椎间盘突出与腰椎管狭窄的锻炼具有一定区别,对于年轻的腰椎间盘突出患者,建议加强体育锻炼,尤其是跑步、游泳等伸展性运动,通过锻炼全身肌肉,提高协调性,从而增强腰背肌力量。此外,还可进行小燕飞或者专业的保健操以加强腰部核心肌肉力量训练;对于腰椎管狭窄的老年患者,过度的锻炼不具有明显的效果,建议适量锻炼,以维持基本日常生活即可。
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椎管狭窄
如何通过
锻炼
缓解?
答:
这种病变,
基本上不可能通锻炼得到缓解。如果是因为无菌性炎症引起的,只能通过调养缓解
。锻炼反而不利于缓解。
腰间盘突出椎管狭窄怎么锻炼
答:
腰椎间盘突出,伴有椎管狭窄,锻炼主要有以下两种方式:
第一、小飞燕功能锻炼
。
卧床俯卧位,手足离床做燕子飞行的动作
,目的就是锻炼腰背肌的力量,稳定脊柱,同样可以促进腰椎间盘的回纳,减轻症状。第二、
做蛙泳
。蛙泳,在游泳的时候,可以锻炼腰背肌,促进腰椎的稳定,而引起椎间盘的回纳,减轻椎管狭...
腰间盘突出椎管狭窄怎么锻炼
答:
腰间盘突出症早期患者以卧床休息为主,恢复期应主动锻炼腰背肌
。锻炼腰背肌方式包括很多种,常见有小燕飞动作;对于年龄较大的患者如果完成不了小燕飞动作,可以采取五点支撑法,即患者可以躺在床上,用头和双脚支撑,然后把腹部、腰部向上顶、反弓,这种姿势进行增加腰背肌的力量。具体运动强度根据患者的...
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