血糖高吃什么菜菜谱大全

Question

如题所述

Answer 1

食谱如下：
1、洋葱炒木耳。材料：洋葱、木耳、青椒、调料（盐、酱油、醋、油等）。烹制方法：木耳洗净撕小块，洋葱、青椒切好备用。起锅热油，放入花椒、葱爆香，倒入洋葱木耳，加入青椒翻炒均匀，最后放入酱油、醋、盐调味即可。
2、五谷杂粮粥。材料：大米、小米、燕麦片、米粒、绿豆、青菜叶、盐。做法：玉米粒、绿豆与冷水一起煮30分钟，再加入大米、小米煮30分钟，最后放入燕麦片、青菜叶、盐煮10分钟即可。
3、苦瓜炖豆腐。材料：苦瓜、豆腐。做法：食油烧开后，将苦瓜片倒入锅内煸炒，加盐、酱油、葱花等佐料，添汤，放入豆腐一起炖熟。