为什么健身房锻炼要先减脂再增肌?为什么健身房锻炼要先减脂再增肌?是不是把自己的体脂率降到一定的比例才能增肌啊,我一直搞不明白,请大家帮我搞懂,谢谢
[闲聊健身]EP.17 小白到底应该先增肌还是先减脂?导致新手在“先减脂”和“先增肌”这两个决定之间犹豫不决的主要原因是目标和现实情况出现较大差距的时候,心里出现的迷茫和不知所措。今儿就聊聊这个问题。。。
那该怎么减脂呢?力量练习➕有氧运动是吧?