第1个回答 2017-03-13
1.减肥肯定是限制饮食,限制饮食既要达到减轻体重,又要保证正常生长发育。减肥最快的方法限制饮食并非不给吃东西,而是东西有选择,有方法,有节制。
2.养成良好的饮食习惯,晚餐不要过饱,不吃夜宵,少吃多餐,不吃零食。本回答被提问者采纳
第2个回答 2017-03-13
想想减肥的不容易,吃的容易减下去难啊。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的,所以不能求快。安全减肥最重要,注意不要乱用药减肥,将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
第3个回答 2017-03-13
减肥不光是靠节食,更应该的是加强运动,饮食方面是注重营养搭配。。