牛排藜麦饭团便当的做法步骤图,怎么做好吃

如题所述

用料  

海苔    1片    

藜麦    åŠæ¯    

大米    åŠæ¯    

牛排(我这次用的西冷)    ä¸€å—    

芦笋    è‹¥å¹²æ ¹    

橄榄油    

黑胡椒    

海盐    

牛排藜麦饭团便当的做法  

    把藜麦和大米一起淘洗干净,一起放到电饭煲里,按下煮饭键。

    把煮好的饭分成三份,每份都放在一张保鲜膜上,然后把保鲜膜包好,按出想要的形状,圆形、三角形都可以。再剪出一节海苔,粘在饭团上。

    芦笋洗净,去除硬的部分。热锅倒油,然后倒入芦笋翻炒,加入盐调味,翻炒三四分钟芦笋熟了即可。

    牛排准备好,不用洗,直接均匀地在正反面码上海盐、黑胡椒和橄榄油。无需腌制,直接放在烧热的平底锅煎。每面煎两分钟。煎好了放在盘子里静置一会儿使肉汁都出来,然后切成条状,方便装到便当盒里。

    所有都准备好后,装到便当盒里就完成啦。
    (我的芦笋放在了牛排条的下面)

小贴士

可以随意加自己喜欢的食材在便当里。给他的工作餐里不仅仅有食物的味道,还有爱的味道~

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考