孩子5岁了，给孩子吃什么样的蔬菜最合适？

Question

如题所述

Answer 1

导语：五岁的孩子生长和发育都在高峰期，所以在平常父母一定要注意孩子的营养补充，如果孩子吃了一些对生长和发育不利的食物，那么很容易就会造成身体发育缓慢严重，还会出现各类那么父母在平常要给孩子吃哪些食物来促进孩子的生长和发育呢？让我们一起来看看。

一、  豌豆

豌豆是一种营养价值很高的食物，其中富含纤维素和蛋白质，宝宝的生长和发育恰好也需要这些物质。所以父母们一定要经常多给宝宝吃一些豌豆，豌豆中的维生素和各类微量元素含量也是比较高的，在日常生活中可以将豌豆和鳕鱼熬成粥煮给宝宝喝，在吃米饭的时候煮一些豌豆这些都可以很好的将豌豆中的营养溶解到饭中，宝宝吃饭也会吃得更香。

二、土豆

土豆是我们家庭中的一种常见美食，很多家庭都会将土豆打成土豆泥来喂宝宝土豆中的营养成分也是非常丰富的，而且土豆中的蛋白质是很接近动物蛋白的，不但可以润肠通便还可以帮助胆固醇代谢，所以父母们在日常也可以多喂宝宝吃一些土豆，或是将土豆炒成土豆丝，煎成土豆饼，这些方式都可以让宝宝吃更多的土豆，提高身体的免疫力。

三、菠菜

菠菜这种食物它的植物纤维是比较丰富的，如果宝宝有大便干燥的情况，父母们就可以多喂宝宝吃一些菠菜。植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，而且菠菜中的水分也是比较高的，父母们如果想要让宝宝的大便顺畅，就可以多喂宝宝吃一些菠菜，平常还可以将菠菜汁挤到面中给宝宝做一些菠菜面条，不但外观吸引人，而且营养价值也十分丰富，还可以增强宝宝的体力。

Answer 2

尽量给孩子吃一些苹果，香蕉，橘子，葡萄，柠檬，菠菜，西红柿，黄瓜，胡萝卜，西兰花，青菜，白菜，娃娃菜等等，这样的够补充孩子的身体里的一些维生素和纤维，对孩子的发育是有好处的。

Answer 3

可以给孩子吃一些绿色的蔬菜，也可以给孩子吃一些有机蔬菜，会让孩子身体变得非常健康，也会得到一个很好的营养吸收。

Answer 4

给孩子吃绿色的蔬菜，说可以给孩子去吃西兰花，白菜，卷心菜，圆青菜，南瓜，这样的蔬菜容易让孩子吸收。

Answer 5

西兰花，白菜，生菜，茼蒿，油麦菜。这些蔬菜都非常的合适，可以让孩子补充营养。