第1个回答 2020-11-30
1、需要均衡饮食，要多吃瘦肉，少吃肥肉，少吃肉皮，多吃贝类、豆类、海产品，不要太过于忌口，也要多吃蔬菜，适当吃水果，不要吃过甜的东西。保持较好的体态可以避免高血压、糖尿病、中风、动脉粥样硬化。
2、痴呆患者要注意调情志，要注意不要紧张，越紧张越容易生痴呆。因为整天惴惴不安，惶惶不可终日，导致血压升高，导致睡眠质量也差。
3、预防痴呆宜动不宜静，要适当活动，多看书、看报，适当锻炼身体，多交往、多沟通、多学习，这样能够让大脑保持充足智能储备和记忆储备。对于痴呆的预防一方面是对三高的预防，另外一方面要充实自己，储备能量，提高智能痴呆自然会离远。
2、痴呆患者要注意调情志，要注意不要紧张，越紧张越容易生痴呆。因为整天惴惴不安，惶惶不可终日，导致血压升高，导致睡眠质量也差。
3、预防痴呆宜动不宜静，要适当活动，多看书、看报，适当锻炼身体，多交往、多沟通、多学习，这样能够让大脑保持充足智能储备和记忆储备。对于痴呆的预防一方面是对三高的预防，另外一方面要充实自己，储备能量，提高智能痴呆自然会离远。
第2个回答 2020-11-30
日常生活中，锻炼的方法很多，而且并不是非常的困难。每个人都可以根据自身的情况，选择最佳的锻炼方法。锻炼不仅会增强人的体质，还能抵抗疾病的出现，甚至也能预防某些疾病。老年人患痴呆的发病率很高，如何预防老年痴呆是每个老年人关心的问题，根据研究报道，经常锻炼的老年人，能避免老年痴呆的发生，以下是详细介绍。
1、指尖的活动
指尖运动能使大脑血液流通面扩大，还能促进血液循环，经常的按摩大脑能帮助大脑活化，从而能够预防痴呆症的发生，最常见的方法就是剪纸、打字、做手工艺或雕刻等运动。
2、游泳
游泳是大家非常喜欢的运动。游泳不仅能提升全身肌肉的活动，帮助减重和瘦身，而且人体浸泡在水中能达到心脏的位置，增加大脑的血液流量。据调查发现，浸泡在水中时，大脑中的动脉血流量会明显提升，大脑后动脉的血流量也会明显增加。
3、弹奏乐器
根据相关报道，年轻时学过音乐的人年老生活会非常的丰富，生活品质也会非常高，弹奏乐器能增强肌肉的记忆能力，改善手指的灵活性，也能提高大脑的可塑性，防止大脑结构出现变化，也能防止记忆的衰退，对人的健康有很大好处。
4、跳舞
跳舞是现代最常见的社交活动，根据调查显示，跳舞同时也能够调动大脑中的多个区域的神经功能，也可以锻炼手部和眼睛之间的协调能力，使人变得更加的聪明，甚至有76%的几率能避免认知障碍的发生。
预防老年痴呆的锻炼方法很多，除了上面所提到的4种锻炼方法之外，还可以经常的捏捏手、散步或慢跑等。那些锻炼方法都比较简单，同时又能促进体内血液循环，提高人体的健康，有效的延缓脑部衰老。多运动是防治老年痴呆的最好方法，必要的时候还可以配合药物治疗，能起到双管齐下的作用。
1、指尖的活动
指尖运动能使大脑血液流通面扩大，还能促进血液循环，经常的按摩大脑能帮助大脑活化，从而能够预防痴呆症的发生，最常见的方法就是剪纸、打字、做手工艺或雕刻等运动。
2、游泳
游泳是大家非常喜欢的运动。游泳不仅能提升全身肌肉的活动，帮助减重和瘦身，而且人体浸泡在水中能达到心脏的位置，增加大脑的血液流量。据调查发现，浸泡在水中时，大脑中的动脉血流量会明显提升，大脑后动脉的血流量也会明显增加。
3、弹奏乐器
根据相关报道，年轻时学过音乐的人年老生活会非常的丰富，生活品质也会非常高，弹奏乐器能增强肌肉的记忆能力，改善手指的灵活性，也能提高大脑的可塑性，防止大脑结构出现变化，也能防止记忆的衰退，对人的健康有很大好处。
4、跳舞
跳舞是现代最常见的社交活动，根据调查显示，跳舞同时也能够调动大脑中的多个区域的神经功能，也可以锻炼手部和眼睛之间的协调能力，使人变得更加的聪明，甚至有76%的几率能避免认知障碍的发生。
预防老年痴呆的锻炼方法很多，除了上面所提到的4种锻炼方法之外，还可以经常的捏捏手、散步或慢跑等。那些锻炼方法都比较简单，同时又能促进体内血液循环，提高人体的健康，有效的延缓脑部衰老。多运动是防治老年痴呆的最好方法，必要的时候还可以配合药物治疗，能起到双管齐下的作用。
第3个回答 2020-11-30
1、指尖的活动。
指尖运动能使大脑血液流通面扩大，还能促进血液循环，经常的按摩大脑能帮助大脑活化，从而能够预防痴呆症的发生，最常见的方法就是剪纸、打字、做手工艺或雕刻等运动。
2、游泳
游泳是大家非常喜欢的运动。游泳不仅能提升全身肌肉的活动，帮助减重和瘦身，而且人体浸泡在水中能达到心脏的位置，增加大脑的血液流量。据调查发现，浸泡在水中时，大脑中的动脉血流量会明显提升，大脑后动脉的血流量也会明显增加。
3、弹奏乐器
根据相关报道，年轻时学过音乐的人年老生活会非常的丰富，生活品质也会非常高，弹奏乐器能增强肌肉的记忆能力，改善手指的灵活性，也能提高大脑的可塑性，防止大脑结构出现变化，也能防止记忆的衰退，对人的健康有很大好处。
指尖运动能使大脑血液流通面扩大，还能促进血液循环，经常的按摩大脑能帮助大脑活化，从而能够预防痴呆症的发生，最常见的方法就是剪纸、打字、做手工艺或雕刻等运动。
2、游泳
游泳是大家非常喜欢的运动。游泳不仅能提升全身肌肉的活动，帮助减重和瘦身，而且人体浸泡在水中能达到心脏的位置，增加大脑的血液流量。据调查发现，浸泡在水中时，大脑中的动脉血流量会明显提升，大脑后动脉的血流量也会明显增加。
3、弹奏乐器
根据相关报道，年轻时学过音乐的人年老生活会非常的丰富，生活品质也会非常高，弹奏乐器能增强肌肉的记忆能力，改善手指的灵活性，也能提高大脑的可塑性，防止大脑结构出现变化，也能防止记忆的衰退，对人的健康有很大好处。
第4个回答 2020-11-30
1.
避免各种心理应激性刺激 预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节.
2.
动脑是预防老年痴呆的方法 脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症.应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力.
3.
从饮食着手 人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致.预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防老年痴呆.
避免各种心理应激性刺激 预防老年痴呆要记得各种负性的心理刺激可促使人患痴呆,因此,对付各种心理及精神刺激,应采取“想得开”的宽达平静的心态,学会心理的自我控制和调节.
2.
动脑是预防老年痴呆的方法 脑神经细胞一旦破坏即无法再修复 ,可借脑部的刺激与锻炼来促进脑细胞的活力并防范痴呆症.应多动脑,经常观察和思考,保持事业心和创造力.
3.
从饮食着手 人的老化、免疫力下降,以致痴呆症的发生都可能因自由基的作祟而致.预防痴呆和消灭自由基的最好物质是抗氧化营养物,包括维生素 C、 E、 B以及胡萝卜素的摄取能扫除体内自由基,预防老年痴呆.
第5个回答 2020-11-30
01
起居有常：生活要有规律，每天按时起床、洗漱、吃饭、午睡。避免昼夜颠倒，否则不利于患者康复。另外，还应干一些力所能及的家务活动，让老人记住自己该干什么事情。
02
锻炼大脑：医学研究证明，脑子越用越灵，不用则慢慢退化。所以要设法帮助患者多动脑筋，强化记忆。可让他常听年轻时最喜欢的音乐，看年轻时最喜欢的电影，讲述他最感兴趣的往事，常提起亲友的情况。亲友若能经常探望老人，并与他攀谈，可以刺激他的记忆欲望。特别是要让患者牢记家庭地址，不让其单独外出，以避免走失。
03
注意卫生：定期洗澡，勤剪指甲，勤换洗内衣裤、被罩、床单。女性患者要注意泌尿系统的卫生，防止感染。对于有活动障碍的患者，要经常更换体位，防止褥疮发生。
04
居家安全：居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光。厕所选用座式马桶，并设有扶手架，地面平坦干燥，地砖要防滑，通道无障碍物。房间色彩明快、安宁。床的高度宜偏低，床的两边要有护栏。定时开窗，及时更换室内空气。避免选用玻璃或镜面玻璃家具，以防稍不慎就有被碰撞或划伤的危险。
起居有常：生活要有规律，每天按时起床、洗漱、吃饭、午睡。避免昼夜颠倒，否则不利于患者康复。另外，还应干一些力所能及的家务活动，让老人记住自己该干什么事情。
02
锻炼大脑：医学研究证明，脑子越用越灵，不用则慢慢退化。所以要设法帮助患者多动脑筋，强化记忆。可让他常听年轻时最喜欢的音乐，看年轻时最喜欢的电影，讲述他最感兴趣的往事，常提起亲友的情况。亲友若能经常探望老人，并与他攀谈，可以刺激他的记忆欲望。特别是要让患者牢记家庭地址，不让其单独外出，以避免走失。
03
注意卫生：定期洗澡，勤剪指甲，勤换洗内衣裤、被罩、床单。女性患者要注意泌尿系统的卫生，防止感染。对于有活动障碍的患者，要经常更换体位，防止褥疮发生。
04
居家安全：居室内的设施要便于老人活动，利于通风和采光。厕所选用座式马桶，并设有扶手架，地面平坦干燥，地砖要防滑，通道无障碍物。房间色彩明快、安宁。床的高度宜偏低，床的两边要有护栏。定时开窗，及时更换室内空气。避免选用玻璃或镜面玻璃家具，以防稍不慎就有被碰撞或划伤的危险。
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