有氧运动和力量训练如果只能二选一，你选哪个？

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动和力量训练，如果只能二选一的话，那么肯定选对自己合适的才是最好的。
第一：如果自身体重很重，身体比例严重失调，很肥胖的话，那么就需要做有氧运动先减脂。
第二：如果自己的身体比例还可以，脂肪没有那么多的话。就可以针对性地做一些力量训练，像举哑铃之内的。
第三：如果是锻炼腹肌的话，那么必须先做有氧运动把体脂率减下来。
综合来看，适合自己的才是最重要的。