排骨鸽子汤
用料
鸽子 1只
排骨焯水后 270克
水 1000克到1100克
盐 根据口味
料酒 1汤匙
老姜 2片
小美排骨鸽子汤的做法
把鸽子和排骨焯水,清空主锅,放入鸽子肉,水,料酒,姜片,30分钟,100度,反转,小勺,再加入排骨,50到60分钟,100度,反转,小勺。最后2分钟加盐。
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小贴士
这里水是没过2种食材,所以一开始加了1000到1100克。
一般老鸽子煮1个半小时。可以中途按银色按钮停机检查酥了没有,再自行调节时间。
鸽子是一种鸟类,营养价值非常高,其中还有大量的蛋白质,含有的脂肪却比较少。适当的吃一些鸽子可以有效的促进新陈代谢,又不会引发肥胖。而且其中含有钙离子、铁离子、铜离子也比较多,可以增加骨骼的强度,起到补铁、补血的作用。而其中的维生素a、维生素b族不但可以改善视力,又可以营养神经。其中的维生素e,还可以起到很强的抗氧化的作用,能够美白皮肤。
排骨中含有蛋白质,脂肪,维生素,骨胶原,骨粘蛋白,以及磷,酸,钙等微量元素等营养成分,可以满足人体所需。又有滋阴壮阳,益精补血的功效。所含有的磷,酸,钙,骨胶原,骨粘蛋白,有促进幼儿的骨骼发育,预防老年人骨质疏松的功效。排骨还有铁元素,有改善缺铁性贫血的功效。排骨还有补中益气的功效,适合肾虚体弱,产后血虚,便秘的患者食用。
排骨鸽子汤的营养做法。
排骨乳鸽汤做法
原材料:乳鸽1只,猪排骨200克,姜适量
调料:盐2克
做法:
1、将乳鸽切去脚。
2、洗净乳鸽。
3、将猪排骨洗净。
4、将乳鸽、猪排骨同放入滚水锅中煮5分钟。
5、放入水中过凉。
6、锅内添水煮沸,放入乳鸽。
7、放入猪排骨。
8、放入姜煮滚。
9、盖上盖子慢火煲3小时。
10、加盐调味即成。
青春小妙招:炖汤时要冷水下锅,慢慢加温,蛋白质才能够充分溶解到到汤里,汤的味道会更鲜美。
鸽子不仅味道鲜美,而且营养丰富,有较高的药用价值,是著名的滋补食品。在各种肉类中,以鸽肉含蛋白质最丰富,而脂肪含量极低,消化吸收率高达95%以上。与鸡、鱼、牛、羊肉相比,鸽肉所含的维A、维B1、维B2、维E及造血用的微量元素也很丰富。
排骨的营养价值有以下几点:
1、排骨富含蛋白质和脂肪,为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。
2、人到中年,微循环发生障碍,排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老的作用。
3、排骨中含有丰富的钙元素,可以维护骨骼健康,防止骨骼疏松。
4、排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血,适合气血不足、体质偏寒的人。