第1个回答 2019-08-22
13岁女生,正式长高的青春期阶段只要平时多做做运动,多补充一些营养就没问题。
运动:
运动很简单嘛。平时多做一些跳跃运动跳跃运动,一般45分钟左右。还可以做摸高、吊单杠、打篮球游泳之类的,这些运动都可以。
补充营养:
然后多补充一些营养,对长高也有帮助。早晨喝一杯牛奶,然后不挑食,多吃一些含有蛋白质的东西,多吃一些鸡蛋,南瓜,胡萝卜、西红柿之类的都有助于长高。
今年我也正好,13岁,我也想长高,相信我只要坚持下去,你一定会达到理想的身高。
第2个回答 2014-02-24
做肌肉拉伸,吃鸡蛋喝牛奶,多做原地纵跳,引体向上,睡前放松身体,按揉关节,放松关节后,尽量伸展全身手指向远处伸,脚也是。
第3个回答 2014-02-24
会长高,运动的你应该都知道
但有一个就是不要熬夜、不要长期坐,那样对腰有影响 对肾也会有影响
食物呢,当然还是中国料理啦。。我也不太懂
我刚十四岁的时候身高154我是个爷们,虽然是南方人 但也很算矮了
现在15岁171了 相信我本回答被提问者采纳
第4个回答 2014-02-24
会呀,多喝牛奶,多吃水果和蔬菜,多运动(尤其是向上用力跳),我去年也13,身高148,但是用了以上方法后,今年身高157呢!
追问牛奶是什么牛奶都行吗?
追答最好是纯牛奶,一天一斤
追问一斤!!!一天两瓶可以吗?!!
追答可以
追问谢谢