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怎样长高女生13岁
13岁女生长高
的方法
答:
首先运动,要多如跳绳、篮球、跑步这样的运动。然后每晚10点前睡觉会更好
!因为晚上10点到凌晨2点钟生长激素分泌最为旺盛,有利于刺激生长盘分泌骨细胞,促进骨骼的成长!
成长时期每天摄取500ml以上的牛奶
,并且在晚上睡觉前喝效果更好 我有个堂妹,今年15岁半,身高快接近168了,她身高本来不算高,听她...
我是一个
13岁
的
女生
,身高只有150cm。我想问问有什么方法可以
长高
的?
答:
1.前奏曲
。先慢跑5至7分钟,待身体发热后,做几种柔韧性练习和放松练习,如扩胸、扭腰、上下肢摆动。2.
做徒手健美操或自由体操
,重复2次。3.
引体向上12次
,如力量足够,可在脚部悬挂重物。
4.身体倒悬挂单杠上20秒钟,重复2次
。5.
原地起跳摸高和纵线跑
跳摸高各12次,重复2次。平时也可有意识地...
我是
女生
,今年刚满
13岁
,只有1米54,问问有什么方法可以
长高
吗
答:
1. 我也是一个13岁的女孩,还没有来月经。
我给你提供一个方案:早晨喝一杯牛奶,然后跳50下,跳跃时脚要伸直,同时压腿,以刺激脚部的神经
。2.
晚上洗澡前也做同样的动作,多爬爬山
。这个方法我试过,第一个星期我长高了1.5厘米,第二个星期又长高了0.5厘米。但是,由于你的年龄可能已经接近青...
我今年
13岁
,身高157厘米,
女生
,
怎样
才能
长高
???
答:
你好:第一:绝对的不挑食,这是肯定!多吃素菜,水果!第二:后天运动极为重要!因为有运动,骨骼才会变化!第三:早睡早起!运动是早上做!这样会更好!第四:钙片也不错的选择噢!~但是不能太依赖!毕竟药这东西。七分有效三分毒 最后呢,以上三点必须得靠自己的毅力!如果是两天打鱼,三天晒网...
女孩怎样
样才能
长高
我都须
13岁
才长130
答:
不要急,
13岁
这个年纪正是快速
长高
的时间段,一般到23、4岁停止长高,促进身体长高需要注意以下几个方面:(1) 充足均衡的营养,特别要适当补充动物性蛋白,以求最佳的蛋白质生物利用率,能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收,每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。(2) 坚持体育锻炼,注重劳逸结合,心情...
13岁女生
,158cm,
怎样长高
答:
我也
13岁
了,我给你提几个建议吧,早上多喝牛奶,不要吃太多的垃圾食品,打篮球对
长高
有很大的帮助,假期早上跑步,你就会发现你长得高起来了
13岁女孩
吃什么才
长高
答:
3:吃水果:多吃水果不仅能预防疾病,对你的身高也是有帮助的。(但吃水果要交换吃,不能成天只吃一种)。4:多运动:体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。(女生可以做慢跑,羽毛球,
伸展运动
,压腿,跳绳运动)希望我的回答对你有帮助,...
我是
女生
,今年刚满
13岁
,只有1米54,问问有什么方法可以
长高
吗
答:
我也和您要今年
13岁
,是
女孩
,还没来 听我的,我给您个方案吧早晨喝杯牛奶,然后跳50下,跳的时候一定脚要绷直,压压腿,刺激下脚神经晚上洗澡前也一样,多爬爬山,这个方法我试过,第一个星期
长高
了1.5cm,第2个星期长高了0.5,不过,您的年龄可能长高要慢点,记住走路背挺直,睡觉要脚要伸直...
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