13岁女孩吃什么才长高

如题所述

第1个回答 2020-04-22

1：吃早餐：因为不吃早餐的人，大脑会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，会导致长不高。2：不挑食：因为不管是蔬菜类、豆类还是肉类，里面都会含有许多人体需要的营养成。（但建议少吃肉)。3：吃水果：多吃水果不仅能预防疾病，对你的身高也是有帮助的。（但吃水果要交换吃，不能成天只吃一种）。4:多运动：体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
（女生可以做慢跑，羽毛球，伸展运动，压腿，跳绳运动）
希望我的回答对你有帮助，谢谢！

第2个回答 2020-04-03

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物,意见建议:,持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.

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13岁的小孩吃什么能长高答：13岁的小孩吃什么能长高13岁的小孩应该是吃含蛋白质高的食物还有含各种微量元素和维生素多的食品比如蔬菜水果牛奶羊奶粗细搭配荤素搭配保证充足的睡眠合理膳食加上适量的运动相信一定会长高的

女孩青春期发育的时候吃什么有助于长高答：1. 牛奶富含蛋白质、氨基酸、钙和磷等营养成分，对青春期的女孩长高非常有益。2. 菠菜含有丰富的维生素，如维生素A、B1、C等，能够满足青少年成长的需求。3. 胡萝卜含有大量维生素B1、B2、B12和咽酸，被称为红金，对青少年的成长有很大帮助。4. 柑橘类水果如橘子、柠檬等含有丰富的维生素A、B1和C，...

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