怎么才能防止脱发？
女孩为什么掉头发很厉害呢？
我自己也纳闷儿！！！之前洗头发的时候偶尔会掉头发，但是还没有那么严重，后来不知道咋回事儿，头发掉的越来越厉害！
每次洗头发我都得做好心理准备，头发掉的实在是太多了，给我自己整的心惊胆战的. . . . . .
后来我就在网上搜所关于脱发的东西，才之后脱发也有好多种，下面这几个是比较典型的集中脱发类型，大家可以看一下，有没有跟自己符合的情况。
脂溢性脱发：也是雄激素源性脱发，这个是现在最常见的一种脱发类型。造成脂溢性脱发的原因有很多，男生女生都会发生，不过一般男生比较多。脂溢性脱发一般多发于20岁左右。常常表现为额头，头顶的头发会产生脱落、变细、生长缓慢导致秃发或毛发稀疏。脂溢性脱发需要药物治疗严重者手术治疗。
斑秃：这个是一种炎症性脱发疾病。头部出现边界清楚的圆形斑状脱发大部分患者发病区域局限，少部分可累及整个头部毛发发病早期可用药物治疗，稳定在1年以上的秃发区域可通常自体毛发移植治疗。
产后脱发：产后脱发的主要表现为产后6个月内出现的头发弥漫性的大量脱落，通常在6-12个月内自然恢复。
化疗后脱发：是生长期脱发中的常见类型主要表现为癌症患者化疗后出现全身毛发的脱落现象。一般化疗停止6个月后，毛发生长可自行恢复。
瘢痕性秃发：主要因为自身外伤破坏毛囊后引起，毛囊被瘢痕所取代根据面积大小选择毛发移植或扩张头皮瓣修复。
会造成我们大量脱发的因素：
1、突然的疾病、手术、或者是慢性病，例如甲亢，甲状腺功能减退，缺铁性贫血，消耗性的慢性疾病等因素造成的脱发。
2、服用某些药物，植物成分，外用某些化学制剂，例如化疗药物，抗抑郁药，维A酸。这些药物会对我们身体造成一定的伤害。例如会导致自己的体重急速上升或者脱发。
3、家族有类似脱发类疾病和脱发史。
4、女性妊娠期和更年期，因为内分泌激素循环的重新调整，导致毛囊功能的变化。
5、皮常生活中头发护理习惯不当，缺乏护理意识，使用不适合的洗护产品也会导致脱发。
6、长时间节食，或者特殊的饮食模式导致必须营养成分摄入不足，或者维生素A摄入不足最后脱发。
7、压力和精神状态，过强的精神应激也会让毛囊过多进入休止期。
8、季节性，一般来说秋天的头发脱落也比其他季节要多，在正常人中也可以见到。
9、饮食不规律，经常吃含糖量高或者比较油腻、辛辣的食物，时间长了也会导致脱发。
10、熬夜，熬夜多伤身体大家应该都知道吧？听我一句劝，再也别熬夜了，我掉头发严重有很大一部分原因都是因为熬夜造成的。
造成我脱发的原因也不大少，压力大，长时间熬夜。饮食不规律都占点儿。后来去医院检查了之后，医生说我是脂溢性脱发，当时我听的时候特别害怕，咋年纪轻轻就脂溢性脱发了，把我吓够呛。后来医生跟我说可以好好调理一下还是可以回到之前的。
后来我就从各个方面下手，开始调理身体，养我的头发。
最开始我的发量是这个样子。
发缝宽的都能在上面跑两圈了。。。。。
我先是从日常的饮食上面开始调整的，火锅麻辣烫。串串香啥的全都不吃了！奶茶小蛋糕这些也是尽量的克制住自己少吃。这些代替的都是养发粥啊，青菜水果这些。
分享一下我养发期间吃的最多的几类东西~
首先是几乎每天都会吃的三黑养发粥~
做法分享一下
需要准备的食材：黑米40克，黑豆40克，黑芝麻40克，红皮花生米40克，核桃肉40克，枸杞20克，红枣5颗，大米60克，绿豆40克，冰糖适量，牛奶250毫升。（PS：上面这些是我平时做饭的量，够5个人吃~）
做法：先把上面提到的食材准备好，再准备纯牛奶250毫升，冰糖放入小碗里待用，甜度看个人口感而定。把大米，黑米，花生米，黑豆清洗干净，提前浸泡最少3个小时，这样煮的时候比较快一些。把黑芝麻，红枣，核桃清洗干净放入电饭煲。把浸泡好的食材连水一起倒入电饭煲，再加入适量水，按煮粥键。待粥煮好加入冰糖，搅拌至融化为止。再把枸杞冲洗干净放入。倒入纯牛奶即可拔掉电源，搅拌均匀就行了，这个粥真的，超级好喝！！！喝的时间长了不仅对头发好还能美容养颜。
煮粥小贴士：黑豆，黑米，花生米，大米这几样食材要提前浸泡，煮的时候也比较快。枸杞要最后放，因为枸杞不宜高温炖煮，会导致营养流失，枸杞放入以后，马上倒入牛奶，马上拔掉电源就可以了~
除了上面这个生发粥，我们平时还可以多吃一些富含植物蛋白的食物。比如：燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等。富含铁元素的食物，比如：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，比如：海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。维生素也是头发营养所需的主要成分，我们平时可以多吃一些富含维生素E的食物，比如：黑芝、芥菜、菠菜等。
除此之外我们还要尽量避免烟、酒和辛辣刺激性食物，油腻和油炸的食品也要尽量少吃为好。
同时还要忌高糖和高脂肪食物，因为这样的食物含有含有酸性成分，不利于我们头发的生长。
吃这方面说完了，下面说说我平时护发养发都用了哪些产品。（PS：下面分享的这几个产品都是自己最真是的使用感受，有好的有坏的，大家可以根据自己的发质和脱发情况进行参考~）
先说说洗发水
GG香水防脱洗发水。他的颜值是真高，味道也是真好闻！！留香时间很长，控油效果也比较不错，但是防脱效果就差点儿了，这一支都有用完了也没感觉头发比之前少掉了。没有让我回购下去的冲动。
毛发力洗发水。虽然我是个颜狗，但是对于真正有实力的东西还是很公平滴~毛发力洗发水虽然颜值不在线，但是杠杠滴~控油效果很不错，洗完之后头发还会很蓬松，它主打的是洗护二合一，不用护发素头发也能很顺滑~防脱效果也比较不错！
下面是生发液
霸王育发液。霸王的固发效果还是很不错的，还能有效防脱，但是生发效果没太看出来，用了好长时间了也没有想长新头发的迹象。
柳屋生发液。这个特别不推荐！！霸王虽然生发效果不好，但是他至少用着不刺激！柳屋涂在头皮上太刺激了，我用了没几次就放弃了。
奥司达芬生发液。这个生发液挺不错的，用着不刺激，还很好吸收。生发防脱的效果也很不错，我当时用了大概有两个月时间，头上就开始有新头发冒出来了，一直到现在还一直在长。
英国王妃梳。这个梳子的颜值太高了，还特别好用。用它梳头发很顺，不会扯下来很多的头发，而且还能经常用它梳头发给头皮做按摩~
最后，也是最关键的一点，想要防脱生发，一定要早睡！！！别再熬夜了，头发都是被熬没的！！！