钙铁锌的作用与功效是什么？哪些食物可以补充到钙铁锌？

Question

如题所述

Answer 1

钙铁锌的作用与功效主要有这些：
1、补钙可以促进孩子的身体发育，比如帮助牙齿、骨骼的成长，同时对未来身高的发育奠定基础。日常记得多喝牛奶或者是一些奶制品，比如芝士、酸奶什么的。
2、铁是可以促进血红蛋白、肌红蛋白的合成，有预防缺铁性贫血的作用，平时可以吃一些动物性肝脏，比如猪肝或者是瘦肉来补充到。
3、锌可以促进大脑智力的培养发育以及帮助改善食欲，如果有挑食的孩子就注意留意下是不是缺锌了，可以多吃一些海产品来帮助补锌，比如牡蛎和海带等等。
除了日常的饮食之外，也可以通过像自然唯他钙铁锌口服液这样的外源性膳食营养补充剂来补充得到，科学合理配比钙铁锌的话，帮助均衡补充。

Answer 2

钙主要是促进人体骨骼的发育和成长；铁的主要功效是促进造血，和补血；锌的主要功能是促进身体的发育，提高人体的免疫力等等。
补钙可以平常多吃一些鸡蛋、豆制品牛奶，而其中以豆制品的补钙能力最强。
补铁平常可以多吃一些颜色较深的水果、蔬菜、肉类以及一些动物的内脏。
补锌可以吃一些坚果类的东西，也可以吃牡蛎（牡蛎含锌量据说是十分高的）