哪些食物中含有钙铁锌？作用与功效呢？

Question

如题所述

Answer 1

含有钙铁锌的食物分别有：1、奶和奶制品不仅含钙量多，而且吸收率高。2、动物性食品，比如，动物血、肝脏、瘦肉；3、海产品含锌最丰富，如鱼虾、牡蛎、海带等。

钙铁锌的作用与功效其实对1-10岁的儿童成长发育期是很很重要的，可以帮助减少骨骼疾病的产生、预防或者缓解贫血的症状；适当的补充锌元素可以促进身体的发育和食欲的正常。

除了饮食中补充钙铁锌也可以从自然唯他钙铁锌口服液中补充到，添加了柠檬酸钙更容易被孩子肠胃吸收，不会容易便秘。

Answer 2

补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。