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健美练肌肉吃什么好
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第1个回答 2020-03-27
多吃营养高的,带蛋白的,纤维的,如鸡蛋五个以上但不要吃蛋黄,牛奶必须的,牛肉更给力,还有尽量不要吃带脂肪的,下午四点到晚上九点时间锻炼效果最佳,一般锻炼两日休息一日,让肌肉有时间生长恢复,休闲时应该适宜睡眠休息,以上是锻炼的基本条件!
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健美练肌肉吃什么好
答:
多吃营养高的,带蛋白的,纤维的
,如鸡蛋五个以上但不要吃蛋黄,牛奶必须的,牛肉更给力,还有尽量不要吃带脂肪的,下午四点到晚上九点时间锻炼效果最佳,一般锻炼两日休息一日,让肌肉有时间生长恢复,休闲时应该适宜睡眠休息,以上是锻炼的基本条件!
健美
运动员安排
吃什么
食物
答:
1、练健美的人都会吃一些营养补剂
,但不是你想想的吃下去就长肌肉的药,那样的药是没有的。2、健美运动员吃的比较多的是增肌粉、增重粉、肌酸和左旋肉碱。3、增肌粉、增重粉是为了适应锻炼后肌肉生长的需要,因为锻炼到一定程度靠普通的饮食来补充蛋白质等已经完全不能满足需要了,而且
吃蛋白粉
也更容易...
当在
练肌肉
的时候要多
吃什么
东西
答:
要吃煮的蛋清,牛肉,鸡胸脯,牛奶,
要吃蛋白粉
(动物蛋白)
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