减肥期间其实是和平时一样的，只是没有减肥的时候，压根就不关注吃的问题，所以才没有发现，而吃是正常的反应，就算减肥期间，也是需要吃东西的，最多控制一下食量以及涉入量。
减肥期间并不是什么都不用吃的，如果真正想吃的时候，可以喝水来代替，因为想吃是因为饿，而喝水会有饱足感，有了饱足感之后，会慢慢的不想吃东西，或者在吃的时候只吃一点点就饱了，对控制食欲是有好处的。当然，喝水也能助消化，间接对减肥是有好处的。
减肥中的想吃要分清楚到底是饿的还是馋的，如果是饿的，那么就不要压制，最多吃个五分饱或七分饱，但是一定要吃，不然减重减下来了，自己身体却搞坏了，就得不偿失了。如果是馋的，那么就可以忍忍，可以想想那个东西多么的不卫生，比如吃猪脚可以想想它踩的环境，吃鸡蛋可以想想鸡是从哪把它生出来的，吃肥肠可以想想它是从哪切下来的，都可以，只要是自己觉得恶心了，就不会再想吃，这样子能间接的对减肥有帮助。
所以说，减肥期间想吃是很正常的，要搞清楚到底是自己的身体需要食物还是自己的脑子需要食物，这样的情形很重要，可以直接说明了自己到底是需要的是放肆还是克制。毕竟民以食为天，不管是不是减肥期间，想吃东西都很正常，有时候对减肥的人来说，难吃是一种不想吃食物的最佳方法，因为胖子对食物的味道都挑。
为什么减肥期间控制不住的想吃，我觉得有两个比较可能的原因。因为在减肥期间你可能控制自己的饮食，平时一向都，想吃什么就吃什么。但是因为减肥，你就管住自己的嘴，不让自己吃，这时候你就可能忍不住去想吃了。此事我们每个人预望我们是很难控制的，饿的时候我们就很自然而然的就想吃东西。
如果在减肥之前你是很随便的吃东西的，吃惯了各种东西，这些食物在你们脑里面已经形成了一种，比较深的印象，你觉得哪些东西比较好吃？哪些东西不好吃？当你想象到比较好吃东西，你自然而然的就会流口水呢。这是你所不能控制的，因为我们人都是高级动物，这会下我们的大脑里面形成条件反射，我们想到看到，就可能会想吃了。
而且在减肥的期间，我们吃进的东西可能都是比较低热量的东西，脂肪类的食物我们摄入应该是比较少的，这些都是耐饱的食物，然后你减少了它们摄入的量，我们你自然而然地会感觉到饿。
而且还有另外一个方面，在健身期间，这时候你做的涌动事比较多，身体里面的消耗也是比较多，当我们身上的能量消耗得多时候，我们就应该要补充能量，这时候我们就会感觉到饿，想吃一点东西。
所以说想要减肥不是件容易的事，需要你管住嘴，迈开腿，还有一定的信心和决心。很多人在减肥过程中都忍不住吃而放弃了。但是有你坚持到合理的饮食，你减肥才会有效果。