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肌肉的发力原理,肌肉只能拉伸吗?
如题所述
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第1个回答 2016-10-21
伸缩,每次充分锻炼完有教练给你拉伸放松一下最好
第2个回答 2016-10-21
拉伸和收缩是肌肉的两种日常状态
相似回答
肌肉的发力原理,肌肉只能拉伸吗?
答:
伸缩,每次充分锻炼完有教练给你
拉伸
放松一下最好
想要练就好身材,就必须要学会
拉伸吗?
答:
大腿拉伸:左右各一个算一个-20*4 起始姿势:双脚打开略比肩宽,身体保持直立,双手置于体侧。运动过程中,先抬右腿,直至接近腹部时双手抱住膝关节下部使大腿贴紧躯干,感受股四头
肌的拉伸
感。然后再换到左腿,依次进行。注意:在运动过程中呼吸均匀,上半身要保持直立位。
训练后可以不
拉伸吗?
答:
只做力量训练不拉伸,柔韧性也会提高
。 拉伸对促进身体恢复作用很小 虽然训练后拉伸可以降低延迟酸疼,但训练后拉伸与否,在之后几天的运动表现、肌肉功能等方面,几乎没有区别。 不拉伸怕肌肉变硬? 训练后的几天能感觉到肌肉“硬硬的”,这是由于训练后的泵感或水肿等,是很正常的生理反应!不会一直这样! 3、习惯拉...
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