人总是需要做一些自己不想做的事情，不想做的时候必须逼自己，可是我有时候如果遇到困难或者实在是不想做这件事情的时候就会很烦，然后在接下来一段时间之内什么都不想做，如果逼着自己做效果没多大，甚至会更加烦躁，然后愤怒。怎么调整这个心态我的睡眠有问题，晚上不到12点睡不着，早上却可以起得很早(不需要闹钟7点左右或者更早)，如果在白天除了午休之外睡觉那么晚上就更睡不着了