经常熬夜的习惯改不了会有什么危害？

Question

总是戒不掉晚睡。

Answer 1

一定要改。否则有点麻烦。熬多了眼睛不好。容易红肿。口腔溃疡。牙齿容易松动。等等。

Answer 2

熬夜会降低免疫力引起各种各样的疾病，人应该遵循自然规律，日升而起日落而息。

Answer 3

肝癌

Answer 4

经常熬夜导致习惯性的睡不著，是因为生理时钟紊乱，内分泌失调,需要把熬夜的坏习惯改变过来,否则会影响身体健康。要恢复正常的睡眠状态需要遵循以下: 养成利用时间运动健身的好习惯晚餐适量，切勿过饱，并且不要吃宵夜,晚餐过饱会让横膈肌上抬，胸部受挤压，腹胀等，造成夜寝难安。晚餐要清淡：少吃油腻食物，因为蛋白质需要较长的时间予以消化，促进大脑甦醒，造成难以入眠。避免含酒精或咖啡因的饮料或戒掉抽菸习惯。把就寝时间调整到比较固定的正常时间，避免熬夜。