1、不要把目标定得高于自己能力所及. 2、有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力. 3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳. 4、遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪. 5、即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要. 6、如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听CD,看看电视剧,哪怕偶尔"疯狂"消费一把也可以.当然这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口. 7、养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做"书呆子",别放弃享受美食,享受户外活动或发展 个人兴趣所带来的乐趣. 1、如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点. 2、拥有一两个知心朋友. 3、犯错误后可别过度内疚. 4、正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张. 5、不必事事,时时进行自我责备. 6、有委屈不妨向知心人诉说一番. 7、常对自己提醒:该放松放松了. 8、少说"必须","一定"等"硬性词". 9、对一些琐细小事不妨任其自然. 10、不要怠慢至爱亲朋. 11、学会"理智"地待人接物.心理学家推荐:青少年宽松情绪法 12、把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分. 13、实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果. 14、在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心. 15、常常看相册,重温温馨时光. 16、常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话. 17、每晚都应洗个温水澡. 18、卧室里常常摆放有鲜花. 19、欣赏最爱听的音乐. 20、去公园或花园走走. 21、回忆一下一生中最感幸福的经历. 22、结伴郊游. 23、邀请性格开朗,幽默的伙伴一聚. 24、作5分钟的遐想. 25、培养1-2种新的嗜好. 徆彧迋孖的回答希望对你有所帮助~ 鄙视对本人作品的抄袭行为！
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