第1个回答 2014-03-10
在吃饭前吃点水果吧,可以果腹。
或是你吃东西的时候一定要细嚼慢咽。
因为人在吃东西20分钟以后,大脑就会发出信号。
这时候你会感觉自己饱了。
少吃多餐,OK。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-03-11
我觉得你这样首先就应该先把胃饿小一点……每顿少吃些
我同学从网上买了一款减肥药,她特能吃,但现在基本就不想吃了,不过我还是不建议吃药……
我以前也特能吃,又一次过年的时候心情不好,就是低落,连着三天半没吃东西,后来再吃的时候,就吃的少了,当然偶尔也会吃到撑,如果你能坚持的话,可以试试先不吃晚饭,因为我发现只要不吃晚饭,就会瘦好多,不过前几天会饿得厉害,但精神却不错,我比较喜欢睡觉,上班老困,连着11天没吃晚饭,竟然瘦了9斤,不过这个方法坚持久了才有效。
另外,我基本不吃零食,另外教你个小办法,我觉得很管用,我饿的时候,就深吸一口气,憋一会,在呼吸,如果不行,过一会再试,我晚上饿得时候就用这个方法,呵呵
---------------
我觉得减肥主要就是看你有没有毅力坚持,加油吧
第3个回答 2014-03-10
想吃高热量的食物前,把手放在你的肚子上感受脂肪的存在。也不是什么东西也不能吃,你可以选择一些低热量的食物:纤维饼干、蔬菜、水果;喝一些低热量的饮品:脱脂奶粉、绿茶。
第4个回答 2020-01-28
你别太想吃的那些东西。比如拿本书看看也行。像我从169斤减到129斤。你只要早饭吃个半饱就行了。午饭吃一点就了。晚饭吃一碗最多了。当然你会说肚子会很快就饿的。减肥就是要少吃的点。如果你真受不了肚子饿那就喝点水。时间久了就会瘦了。我最高记录一个月12斤。