怎么才能让自己不想吃东西？？？

Question

如题所述

Answer 1



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人发胖往往都是因为饮食太过丰盛，尤其是对肉食有很深的偏爱，可是身体发胖后会给生活带来很多不便，而且穿衣服也会失去美感，所以大部分胖了的人都想要让自己重新回归完美匀称的身材，想要瘦就要管住嘴迈开腿，所以要控制好自己的食欲，那么今天就来带大家了解一下怎么控制食欲不吃东西？

减肥确实需要控制食欲的，但是控制食欲并不是不吃东西，只是要在正常用餐时间吃，而且吃一些低卡食物，想要控制好自己的食欲并不是一件很难的事情，在两餐中间多喝水，在用餐之前多喝水，这样就可以使食欲减退，而且在餐前喝水可以增加人的饱腹感，如果不喜欢多喝水，喝点果汁或者蔬菜汁都可以，没有糖尿病的人群可以喝果汁，因为果糖和果酸都能使人产生饱腹感，而且还能补充多种营养。

控制食欲还有一个方法就是吃薄荷糖，因为薄荷的味道对抑制人们对食物的欲望，可能很多人也发现了，早上如果先刷牙，就会不太想吃东西，这也和薄荷的作用有一定的关系，所以吃薄荷糖也是抑制食欲的一种好方法。

除了上面两种靠食物和饮水来控制食欲的方法之外，还可以从精神上来控制食欲，在感觉饿的时候，找点事情做，这样可以转移人们对食物的欲望，可以做做家务，也可以看看电视听听音乐，工作人群适当的给自己多安排一些工作，这些方法都能转移对食物的注意力，当食欲旺盛时，如果不吃东西，坚持十五分钟到三十分钟，对食物的欲望就会逐渐减退。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底怎么控制食欲不吃东西？希望所有的人都能明白，控制食欲并不是什么都不能吃的，有些食物是可以抑制食欲的，而且人们维持身体健康每天需要的营养也是必须要摄入的。

Answer 2

节制食欲也不是最好的办法,弄得不好还容易得胃病.所以我劝你还是别了.
要想能够健康的瘦下来,只有多做运动,那样即可以消耗热量,不会让自己再发胖,对身体也有很大的好处.这岂不是一举两得.

Answer 3

吃饭前先喝一杯水，增加饱腹感！
吃饭的话，要荤素搭配着吃，也不要为了减肥一味的不吃肉，保证一天三餐正常饮食，不饿了，这样就不会想着要吃零嘴了，另外千万不要吃那些油炸的东西还有碳酸类饮料。如果实在想吃东西就适当的吃点水果吧~
我以前也挺胖，坚持跑了一个暑假的步，瘦了很多，呵呵！
希望我的建议能帮到你，只要努力肯定能减下来的！本回答被提问者采纳