我13岁女生，身高156。想用跳绳长高。每天跳多少下适宜？

Question

如题所述

Answer 1

正确方法

1：平稳，有节奏的呼吸
2：身体上部保持平衡，不要左右摆动
3：人体要放松，动作要协调。
4：开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。
5：跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。
跳绳减肥运动量控制
初练者：每天60- 100跳。分2- 3次，间隔1分钟。
正常：每天400- 500跳。分2次，间隔1分钟。追答

跳绳要科学，并不是简单的跳而已

Answer 2

每天早上 跳100下左右

Answer 3

您好，13岁在发育初期，身高取决于父母的基因和后天的适当锻炼和营养。所以目前你还不用刻意锻炼，可以适当适量锻炼，饮食适量，要营养。目前来看有望超160cm。
祝你生活愉快。追答

如果执意回答你所提问的问题，那么13岁女生，一天，跳绳应控制在300-500即可。

本回答被提问者采纳

Answer 4

160下，之前我妹妹初中也这样练过

Answer 5

小妹不用着急, 年龄还小, 你不算低, 你还会长的, 集中精力学习吧