上高中后压力大总是想哭怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

高中阶段是我们必须经历的一道关口，必须从翻越关口中获得经验。以下经验，请您考虑一下。
1.意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“现在多看一眼，考试会考这道题”，以稳定情绪。
2.自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
3.语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。朗诵滑稽的语句，可以消除负面情绪。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
4.环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
5.安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
6.转移。当负面情绪上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
7.宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
8.幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
9.走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂
处理情绪的办法有很多，保持乐观最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。所以我们要认识自己，我们有时要放下心绪，变得谦虚，以空灵至诚。

Answer 2

我觉得这种情况的话，要想改变，只有自己舒缓自己的情绪，你要明白，每个人在高中的时候都是很累很辛苦的，如果你因为累。压力大就想哭，那么自己没有办法调节会让自己的心情越来越抑郁的。你是在为自己奋斗不是为别人。

Answer 3

应该及时找朋友诉说自己的情绪，使情绪得到有效的排解， 然后应该在假期的时候多参加一些活动，缓解自己的压力，不要一味的学习，不利于效率的提升。

Answer 4

时间长了这样内心会生病的，可以选择休息的时候听听音乐，饭后操场散散步，有时间和同学们谈谈心，转移一下注意力，把思想包袱扔掉就会好很多。

Answer 5

想哭就找个没人的地方痛快的哭一场，压力太大不想办法减压很容易精神崩溃