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体重65kg.增肌每天要摄入多少蛋白质
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推荐答案 2017-01-18
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...全程一小时,
每天需要摄入多少蛋白质
和卡路里
答:
100~130g蛋白质 250~350g碳水
脂肪不大于50g(脂肪高了就得减碳水 但除非玩刷脂 否则碳水不建议低于300g)
请问我
体重65公斤
,肌肉科技白金
蛋白
粉
一天吃几
勺子?
答:
比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。
而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质
。所以还可以再额外的进行蛋白质补充,也就是摄入蛋白粉。蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法:泡麦片,兑牛奶,兑运动饮料等3。(不能...
平时健身
要补充多少蛋白质
,我
65kg
179cm 不算三餐,另外摄入40到50克...
答:
比如一个人体重70kg,那么在这三种情况下补充的蛋白质分别65克、91克、140克。
而一个人一天正常饮食大约会摄入50-60克蛋白质
。额外的蛋白质可以通过蛋白粉补充,蛋白粉可在..PQfitness等.买。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。喝法:泡麦片,兑牛奶,兑运动饮料等。(不能用热水兑)每天配合吃维生素B...
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增肌一天需要摄入多少蛋白质
增肌的人每天要吃多少蛋白质
每天要摄入多少蛋白质
健身人群一天摄入多少蛋白质
增肌每天摄入多少碳水
减脂每公斤摄入蛋白质
蛋白质摄入过多
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