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    怎么办，引体向上一个都不会，俯卧撑也一个都不会，现在都高二了，今天开始练哑铃，每天三组，每组做到二头肌酸麻，请问这样有用吗？

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    推荐答案   2014-08-30
    引体向上有技巧的，不必用蛮力，我举得直接练引体向上更好，比现在的方法更有效。
    我上中学时就是直接练引体向上，掌握身体摆动技巧后，很快能十多个了，你的方法掌握不了技巧，所以效果不好，
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2014-08-30
    这都是锻炼来得，坚持就是胜利
    第2个回答  2014-08-30
    呵呵，我以前是个胖子80公斤左右，经过一个月减到67就是天天跑步，每天九公里，加上400个俯卧撑，你也可以。你可以分批做
    第3个回答  2014-08-30
    有是一定的，但也要锻炼腹部，腰部肌肉
    第4个回答  2014-08-30
    有用，建议还是多跑步
    第5个回答  2014-08-30
    加油就可以
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