孕妇不宜一次吃太多猕猴桃，因为吃太多猕猴桃容易导致腹泻等不良后果，而且祛斑也不是一次吃几个猕猴桃就能轻易达到的。所以吃猕猴桃的时候，要控制量。最好的量是每天吃1~2个猕猴桃。孕期吃柠檬可以消除妊娠斑。柠檬被很多准妈妈誉为美容圣果。的确，柠檬中所含的柠檬酸能有效帮助女性美容、护肤、祛斑。每天喝一杯柠檬水，可以让身体吸收柠檬中的营养成分，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到祛除妊娠斑的效果。提示:不能适应柠檬酸的准妈妈不要喝太多柠檬水，以免损害牙齿健康。
孕期吃黄豆可以消除妊娠斑。大豆含有丰富的维生素E，能破坏体内自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着，从而预防或减少妊娠斑。水果中含有大量的维生素C，能增强血管弹性，增强机体免疫力，还能使皮肤细腻有光泽，减少色素沉着，改善孕妇孕期的妊娠斑。而且水果中的叶酸和大量的纤维可以起到润肠通便的作用，缓解孕早期的孕吐，妊娠反应引起的失眠，或者睡眠不好。
怀孕中晚期，如果有便秘症状，多吃香蕉、苹果等。在适当的数量可以促进泻药的作用，特别是高钾含量的香蕉和苹果可以促进胎儿的生长和发展。妊娠斑在生完孩子后会逐渐变浅或淡化，但也有一些女性的妊娠斑在生完孩子后从未淡化。一般来说，多吃美白食物可以帮助黑色素淡化，比如多吃富含维生素E的食物白菜、菜花、花生油等。富含维生素C的食物，猕猴桃、草莓、番茄、橙子、柠檬等。能抑制黑色素，帮助黑色素减少，有效美白肌肤。
但是，尽量不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“光敏性食物”。可能会加重妊娠斑。食疗在于长期坚持你的健康！柠檬中含有的柠檬酸具有美容、护肤、祛斑的功效。孕妇每天喝一杯柠檬水，可以使身体吸收柠檬中的营养成分，从而抑制体内黑色素的形成，最终达到祛除妊娠斑的效果。可以说，猕猴桃是众多水果中女性的最爱，因为它的营养价值非常高。它不仅含有丰富的维生素C和维生素E，还含有钙和其他微量元素。吃猕猴桃对防止黑色素沉淀非常有效。每天吃适量的猕猴桃还可以美白肌肤，促进身体新陈代谢，延缓衰老。