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如下建议希望对您有帮助：
帮助孩子做好情绪管理，不仅仅是在孩子爆发情绪时进行安抚和引导，更应该在日常生活中就注意正确引导孩子 认识情绪——察觉情绪——合理表达情绪
认知情绪
1、 告诉孩子一些关于感受的身体反应
我们可以教给孩子一些基本常识，让孩子了解当遭遇某种情绪的时候，身体会有什么样的反应。
比如，当人们害羞时，脸会变红；当人们愤怒时，会咬牙切齿；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会手舞足蹈等等。
2、 主动说出自己的情绪并分析
父母是孩子接触最多、信任感最强的人，日常生活中，父母可以抓住一切机会，向孩子说出自己的情绪，并做分析，以教会孩子认识不同的情绪感受。
比如，“宝宝今天有乖乖吃饭，妈妈很开心”、“爸爸今天上班做了很多事情，现在好累”、“妈妈现在生病了，很难受”等等。
3、 帮助孩子将情绪强度分级
情绪是有强弱之分的。比如孩子不吃饭，你只是有点生气；孩子乱扔东西，你可能就会比较生气；一旦孩子去打人，你就会非常生气。
因此，父母在教孩子认知情绪的过程中，应该同时帮助孩子认识到情绪的强弱程度，如从低到高，约定为0-10的不同强度。情绪问题的强度不同，相应解决方式也会不同。
察觉情绪
1、 利用可视化材料帮助孩子学习如何描述自己的感受
通过绘本、视频、照片或图片等可视化材料，声情并茂地告诉孩子别人经历的不同感受。
比如，“这张图片中的阿姨正在为丢了手机伤心不已，眼泪快要掉下来了”；“电视里的小朋友找不到爸爸妈妈，害怕得大声哭了”；
跟孩子一起读绘本的时候，可以讨论故事中的人物的感受，“艾玛奶奶走了，思达是不是很难过啊”等等。
2、 创造机会提问，引导孩子描述自己的感受
我们可以利用真实场景，也可以通过玩游戏的方式，来创造机会体会，引导孩子描述自己的情绪。
比如，“你是不是还在为弟弟搞乱了你的抽屉难过呢？你生气了吗？”；“如果你的金鱼死了，会很伤心吗？”等等。
合理表达情绪
情绪没有好坏之分，不过表达情绪的行为却有好坏之分。不必细说，我们都知道撒泼、打滚、打人等等这些行为是不对的，因此我们需要帮助孩子找到一个合适的替代行为来表达自己当下的情绪。
例如上面第一个妈妈的问题，当不满足孩子的要求时，孩子就会故意表现出一些情绪行为问题。针对这个问题，正确的应对方式是：
1、 妈妈应先向孩子表示有接收到他的情绪，并给予他认同，如“我知道你因为要求没有获得满足在生气，这很正常”
2、 再向孩子说明他当下的表现并不对，如“但是你拍桌子会吓到妈妈和其他人，这是不对的”
3、 引导孩子合理表达自己的情绪，如“如果你感到难过或者生气，你可以说出来，妈妈帮你想办法解决”
4、 帮助孩子疏导情绪，解决问题，如“现在是上课时间，播放器是属于老师的，如果你要玩，要等到下课时间”
此外，除了对孩子进行安抚和引导外，作为家长的我们更应该意识到：让孩子发生改变的前提是家长率先做出改变。
孩子很多处理情绪的方式都是通过对父母的模仿。
因此我们在教育孩子之前，不妨反思：
平时我们都是怎么处理自己的情绪的？
是否做到管理好自己的情绪？
