第1个回答 2020-11-09
开会发言的时候特别紧张并出现声音颤抖的问题一定要积极的调整,具体如下:
一、深呼吸,当自己特别紧张的时候做几次深呼吸,比如深吸一口气后憋住一段时间,再慢慢的呼出去,做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解,声音也就不会颤抖。
二、声音颤抖的时候可以适当放慢语速、提高语量,可以有效缓解因为声音颤抖引起来的紧张问题。
三、应该给予自己强大的自信,不停给自己正面的暗示,让自己变得积极起来,因为很多人在开会发言的时候都会紧张,也都会出现声音颤抖的问题,只有不断给予自己鼓励和正面的支持才能够有效缓解紧张的问题。
也应该对这种问题抱以平常心,别人不会因为这种事情就加以嘲笑或者认为是出丑,只有接受自己才能够最终战胜发言紧张和声音颤抖的问题。
要相信自己有这样的能力,千万不要害怕。对自己有信心,相信自己是可以做到的。
第2个回答 2020-11-09
作为一名领导,开会讲话是必须的。然而对于初为领导或者心理不够好的领导来说,开会讲话紧张也是常有的,当然也是必须要克服的,个人要做的是使这个紧张的过程过程尽可能的短,从而使自己更好的工作。那么究竟该如何快速克服开会讲话紧张呢?
首先要前提前做好准备,事先拉个提纲,把条理想清楚,然后放松心情,关键是要有自信,如果还感觉紧张,不妨吃一粒安定来稳定一下情绪。
其次要树立自信心,这是关键。这就要求你不要太在乎别人对你所说的话有什么看法,当然这要经过一段时间有意识的培养才行,哪怕与从前对比只有一点点不在乎,也要坚持,肯定有效的。
再次是要充分利用人多的场合,鼓励自己多说话,哪怕只说一两句也行,慢慢地增加说话内容,记住,一定要开口锻炼。 最后, 说话时要做到“目空一切”,就是不要盯住某个人或某处,要做到“虚看”,这样才会集中注意力讲话。要记住,自己是领导,不要害怕说错,要拿出领导的威严,学会在断锻炼和磨练中不断进步,不断成熟,成为大家敬重的领导。
以上的方法在一定程度上会缓解开会讲话紧张,但是最重要的不是方法,还是自己的心理。学会克服心理的弱点才能真正的面对问题。对自己的要求也不能不切实际,不要害怕不能得到大家的认可,凡事都应慢慢来,学会自我肯定自我认识,早日克服开会讲话紧张。本回答被网友采纳