第1个回答 2019-05-25
1、避免久坐和久站
长时间保持一种姿势会使下肢血液回流减少，所以每30分钟改变一次身体姿势，有条件的可以进行慢走或舒展下肢。坐一会儿后抬高下肢这样可以有效的降低下脚静脉的压力。
2、选择低跟鞋和宽松衣裤
长期穿高跟鞋会增加下肢静脉血管的压力，使静脉扩张。太紧的衣裤也会阻碍局部血液循环，所以尽量不穿高跟鞋和紧身衣裤。
3、养成规律的运动习惯
适度的锻炼身体，既可以促进血液循环同时也可以保持肌肉张力，每天走路或者慢跑30分钟。
4、均衡饮食
多吃含丰富果蔬的均衡饮食，可以提高纤维素水平，从而稳定血压和减缓静脉压力。
第2个回答 2019-04-28
下肢静脉曲张有什么表现?
1.表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状;
2.腿部有酸胀感，皮肤有色素沉着、脱屑、瘙痒，足踝水肿;
3.肢体有异样的感觉，针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;
4.表皮温度升高，有疼痛和压痛感;
5.局部坏疽和溃疡。
静脉曲张不及时治疗，可能引发3种严重后果：
1.静脉曲张会引起血栓脱落。一旦血栓经静脉回流到肺部和心脏，会有危险，严重者会危及到生命。
2.会引起腿部溃烂，也就是“老烂腿”。长期不治疗，患者会感到腿部沉重乏累，严重的话会导致截肢。患者会感到先痒后痛，最后痛痒交加，难以忍受。“老烂腿”还将会引发各类并发症。
3.就是静脉曲张会导致皮肤变薄，破裂出血，夜间极容易病发，致死。因为夜间出血，伤口没有疼痛感，失血量过大会导致患者因为失血而休克，在睡眠中悄悄死亡。
第3个回答 2019-04-03
1、跑步:跑步可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅。长期坚持,静脉曲张可改善。(每天坚持一个小时,长期坚持会有改善)
2、双腿轮休:站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。(可以有效避免加重病情)
3、瑜珈:瑜珈功的伸展和放松技术尤其对静脉曲张治疗有益。一些姿式如扶犁式,或半肩着地式可促进血循环,以利腿部血液引流至心脏。深呼吸锻炼也可因使更多氧进入血流而减轻不适。
4、休息时把腿垫高:最好的方法是休息时把脚抬高,休息时使你的脚高出心脏水平线几英寸以利于重力作用下帮助引流腿部血液至心脏。躺着时在腿肚下垫个枕头会很舒服。
第4个回答 2019-04-03
下肢静脉曲张治疗方法
一、甩腿。
找一个空旷的位置站立，双手扶着椅背，保持右脚独立站着，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。通过甩腿增加血管弹性，让血液正常流通。经常甩腿还可以让人精神放松，心情愉悦。
二、按摩腿部。
按摩脚底，用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处)为中心反复点揉。从膝关节一直按摩到脚尖，直到局部发红发热为止。
三、慢跑。
每天坚持慢跑二十分钟，坚持跑步会让人的心脑血管系统和心脏处于一种较好的状态，并且可以有效地降低血脂和胆固醇的含量，同时可以有效增加自身的肺活量，也可以同时加快体内新陈代谢的速度，起到预防静脉曲张的作用。另外，慢跑可有效的使腿部的肌肉增加活力，腿部肌肉增加，可以使静脉内的血液受挤压，然后静脉中的血液流动的就更为顺畅。
四、推拉小腿
坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，两腿来回循环做。
第5个回答 2019-03-22
下肢静脉曲张治疗方法
1：保持理想的体重、避免摄入过高的脂肪食物，以减轻腿部的压力。
2：每晚睡觉前检查腿部是否有肿胀现象，可以适当的按摩腿部、并穿上弹力袜，早上起来轻微活动活动小腿。
3：早上起床因血液过于粘稠、含糖高的食物禁止使用、多喝白开水，有助于稀释血液。防止血液粘滞血管内。
4：烟酒是真的加重静脉曲张的重要因素。即使你烟瘾很大也要戒了、你贪了那几口烟，可是会要命的。
5:运动可以说是任何慢性病的好的方法之一。其中乒乓球、篮球、地掷球，都是可以的，慢跑，只要是适度，因为静脉曲张是不可以过量的运动，否则会家政血液的循环。造成二次伤害的可能性非常大。