胃胀气吃什么比较好，请不要说小米粥，连喝两天小米粥

Question

如题所述

Answer 1

，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。现代人字压力之下，大部分饮食不规律，胃部不适已成通病，每逢吃饭时，没胃口、没食欲成了许多人的口头禅，而帮助消化、增加胃动力的各种药物更是在电视广告中大行其道。其实，有一样健胃食品是最绿色也最没有副作用的，那就是小米。2、小米除了可以和胃健脾之外，还富有丰富的营养价值研究发现小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。在吃腻了大米等精粮的时候，不妨换换胃口吃小米，也不会因为吃小米而营养不良。3、美味小米粥吃法多营养更丰富全面小米可以和红枣，枸杞，鸡蛋，南瓜，肉类，黑豆，红豆，黄豆，绿豆等一起搭配煮粥吃的。这样易搭配不仅味道更美，而且营养价值更加全面丰富。肠胃不好，有肠胃病都可以吃小米粥，不仅治病而且营养丰富。

Answer 2

白萝卜粥

白萝卜粥具有健胃，理气的作用。对小宝宝消化不良及肚胀有效果。

1、将白萝卜用清水清洗干净，然后切成小丁。
　　
2、将瘦肉清洗剁成小丁，然后放入开水焯一下，捞出。

3、将适量的大米用清水清洗干净，放入汤锅内，加入瘦肉、白萝卜等，充分炖煮至汤粥粘稠，关火放入适量的食盐就可以食用了。

宝宝食用白萝卜粥的好处

白萝卜中含有的营养物质具有很好的滋阴润肺、生津止渴、消食开胃、理气和中的滋补功效，搭配适量的瘦肉一起食用，荤素搭配，对身体的滋补作用更好，可以很好的补充身体对营养物质的吸收利用，同时对宝宝的脾胃也有很好的滋补作用。

烹饪白萝卜粥还可以加入哪些食材：

在烹饪白萝卜粥的时候，还可以加入适量的新鲜的时令蔬菜、鱼肉、虾仁等食材替换瘦肉，可以让白萝卜粥含有的营养物质更加全面滋补，对身体的滋补作用更佳。