我今年16岁,女生,高中生,最近感觉压力很大,心情有时经常低落,生活中的各种琐事让我感到应付不过来,有时一个人的时候经常想哭,睡眠也不稳定,食欲也下降,也经常掉发。有时想找个人倾诉却没有适合的对象,自己也不小了,很多事情都必须自己面对,但有时自己真的扛不过来。我也不知道怎么调节,有些害怕自己熬不过去,怕自己崩溃,我还怎么办?