饮食顺序也有大学问，生活中，你都知道哪些饮食顺序不能乱？

Question

如题所述

Answer 1

我们平常人在日常生活中，饮食的次数，大多数还是一日三餐，但是，这三餐的顺序和时间也是有学问的，我认为具体应该注意以下几点：

1、相信你一定听过一个养生的顺口溜，那就是，：“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，”其实这句话是有一定科学道理的，因为我们的早饭往往对于一天来说特别重要，比如说大米中所含有的葡萄糖，是我们每天早晨大脑运行的必须营养，早上吃的有营养，对我们脑部的保养是特别重要的，所以说，“经常不吃早饭的人会变傻”，这绝不是谣言。在此，我也劝大家一定要吃早饭，而且，在早饭的营养上一定要保持全面高营养。

2、为什么说午餐要吃饱？其实，这是我们老百姓总结的一句经验，因为我们下午的体力劳动可能都会比较多，所需要的能量比较大，所以我们总结了一句话，就是中午尽量吃饱，其实科学的来讲，中午不仅要吃饱，而且要尽量摄入多种营养，因为无论下午是否有过多的体力劳动，午饭在一日三餐当中也占有着很重要的位置。

3、吃晚餐，相对于早餐和中餐其实是更加较讲究的，因为晚餐之后，我们就要进入睡眠，这时如果吃得过多会导致食物在腹中沉积，随之而来的，就会导致我们消化不良，血脂高，产生脂肪等等不良后果，长期的晚餐过饱，会引发很多慢性疾病，所以说我们晚餐尽量要早一些吃，而且不要吃得太饱，吃完之后尽量做一些轻运动，有助消化。

Answer 2

我知道吃饭前喝汤比较科学，饭前喝一碗汤可以起到暖胃的作用，要是饭后喝汤，会给胃增加负担，容易出现胃下垂。

Answer 3

饭前先喝汤，饭后吃水果。这是我们家争取了很多年的一些规则，我觉得是很有用的，想饭前喝点儿汤，能够帮助我们成为一个消化，饭后吃点水果可以补充营养。

Answer 4

吃饭时候，先喝汤，然后吃好消化的绿叶蔬菜，之后是吃薯类的果实；然后是菌类的，最后才是肉类的。这才是正确的。

Answer 5

我所知道的有：豆浆不能空腹喝，要先吃点馒头这样的主食后再喝，吃饭喝汤应该在饭前喝，饭后不要立即吃水果，至少要间隔半小时以上再吃。