第1个回答 2019-06-03
多吃蔬菜和水果，粗纤维的食物，多喝水，早上起来揉揉腹部顺时针揉15下，然后在喝一大杯温水，很快就排便，望采纳！
第2个回答 2019-06-03
多吃蜂蜜和酸奶，两个都具有润肠通便的作用！
第3个回答 2019-06-03
治疗便秘临床上常用的药物有容积性的这些药物，比方说纤维素这一类的，增加纤维素它就会增加大便的容积，它就会促进排便这是一种。另外一种就是润滑类的，润滑类的比方说我们常见的液体石蜡、开塞露这些都是属于润滑类的。还有就是刺激性的泻剂这种，就像我们中药里面的大黄，芒硝这一类的。
第4个回答 2019-06-03
多吃点地瓜，士豆，香蕉，多喝水特别是早上起来的时候，喝一怀水能好的多。
第5个回答 2019-06-03
多吃蔬菜和水果或者喝酸奶，水果多吃香蕉和苹果