为啥我做了一周的健身，体重不减反而重了，

Question

我是跟着keep做的，根据他定制的计划做，做完了我还会再加一个零噪音减脂，偶尔还会加上瑜伽，计划休息日我会练零噪音减脂，加马甲线养成，一周了，体重增加了，我每天吃中午饭，晚上饭吃的少或者不吃，不知道怎么办了，每天运动很累，从不出汗的我汗也一直流，就是不减重

Answer 1

长的胖的人那是因为胃大，不忌口，一吃就控制不住，闲着就像吃点什么，吃饭吃七分饱，每天坚持每顿吃一样的分量，我是每天一碗，就是市面上的那种小碗，每天适当的运动，主要是忌口不吃零食，菜都是要少油腻，少吃回锅肉之内的肥肉，尽量吃鱼或者鸡肉，瘦肉

Answer 2

首先，就是体重是根据自身脂肪相关的，过度的锻炼，会增加肌肉，也就是脂肪少了，但是肌肉增加了，也有这种可能的出现本回答被网友采纳