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    • 练哑铃时为什么胳膊力气显的越来越小

    练哑铃时为什么胳膊力气显的越来越小没有感觉哑铃沉，就是觉的胳膊使不上劲，是不是缺少蛋白质和维生素的补充呀

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    推荐答案   2019-01-17
    可能是你选择的哑铃重量过重了。合适的重量应该是连续做一组（20个左右），你感觉到最后力竭但仍能做下来，做三组，每组间稍有间隔时间。追问

    没有间隔时间，哑铃的重量也没有过重

    我没有力竭，就是觉的胳膊有些发软似的

    我练的是30斤的哑铃，每次练10分钟，每个胳膊共举260下

    追答

    你很厉害了

    追问

    不是厉不厉害的问题，主要是肩膀上有些酸疼的感觉，不知是什么原因

    是不是缺少钙和维生素呀

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    第1个回答  2019-01-16
    不会啊追问

    知不知道是什么原因呀

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