减肥一个月该怎么减
吃辣（非油炸）的会阻碍减肥吗？？面条对减肥不好？？每天应该吃些什么？？大家帮帮忙。。。我是个想减肥的男生。。。。应该怎么做？？（现在一天7个小时学习。。只是不吃早晚饭。。） 急需。。。会追加分的 说清一个月能减多少 一个月后上学我会保持的。。。
谢谢
补充。。我说的是方法。。。 男生的。。。 我说了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。是要方法，别让1楼拐跑了拉！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
第1个回答 2010-02-02
要减肥最有效的方法就是锻炼，不仅能锻炼出好身体，而且还能让减肥不反弹。很多减肥药品只能减了一时，过些时候又反弹了，而且副作用比较多。没事的时候跑跑步，做做仰卧起坐，引体向上。
第2个回答 2018-09-22
我用3个多月，没运动，减了28斤， 多补充蛋白质，多喝水。现在我专门帮人减肥，如有兴趣敬请垂询。
第3个回答 2018-09-26
减肥不能盲目追求快速，最好是能够利用科学有效的减肥方法来进行。
日常要做好饮食和运动锻炼的配合。饮食主要是控制好热量的摄入， 减少高热量食物的进食，多吃容易饱腹的低热量食物。
饮食上俗称“9日瘦”的雷3是最符合的，无论从安全性还是效果都是数一数二的
日常要做好饮食和运动锻炼的配合。饮食主要是控制好热量的摄入， 减少高热量食物的进食，多吃容易饱腹的低热量食物。
饮食上俗称“9日瘦”的雷3是最符合的，无论从安全性还是效果都是数一数二的
第4个回答 2010-02-02
在减肥的时候不可以吃辣的哈。。
还有一定要吃早饭。。
午饭可以吃些菜和汤。。但是不要吃太饱。。
下午就不要再吃东西了。。
晚上不要吃太多。。最好吃一个苹果。。
晚饭过后什么东西都不要再吃了。。连水也不要喝了哈。。
还有。。三餐吃好后有时间的话最好站半个小时。。
我也正在减肥哟。。祝你成功了哈。。
还有一定要吃早饭。。
午饭可以吃些菜和汤。。但是不要吃太饱。。
下午就不要再吃东西了。。
晚上不要吃太多。。最好吃一个苹果。。
晚饭过后什么东西都不要再吃了。。连水也不要喝了哈。。
还有。。三餐吃好后有时间的话最好站半个小时。。
我也正在减肥哟。。祝你成功了哈。。
第5个回答 2010-02-02
亲使用过午不食吧
而且早饭一定要吃 不吃早饭是长胖的
然后就是午饭要吃 吃到8乘饱
下午2点后不吃任何东西
期间不吃零食 不喝饮料
每天坚持锻炼1个小时以上 最好是慢跑，快走，爬楼梯之类的有氧运动
一个月最少会减8到10斤
这是很健康的减肥方法
要注意的是
早上一定要吃好 建议：燕麦粥，全麦面包，水煮鸡蛋，脱脂牛奶等有营养的
中午一定不能吃油脂过高的 建议：一小碗米饭，一碟素菜，一小碟不油的荤菜，一碗蔬菜汤
推荐喝普洱茶 个人感觉蛮好喝的
零食比如有：油炸食品，瓜子，薯片，碳酸饮料之类的本回答被提问者采纳
而且早饭一定要吃 不吃早饭是长胖的
然后就是午饭要吃 吃到8乘饱
下午2点后不吃任何东西
期间不吃零食 不喝饮料
每天坚持锻炼1个小时以上 最好是慢跑，快走，爬楼梯之类的有氧运动
一个月最少会减8到10斤
这是很健康的减肥方法
要注意的是
早上一定要吃好 建议：燕麦粥，全麦面包，水煮鸡蛋，脱脂牛奶等有营养的
中午一定不能吃油脂过高的 建议：一小碗米饭，一碟素菜，一小碟不油的荤菜，一碗蔬菜汤
推荐喝普洱茶 个人感觉蛮好喝的
零食比如有：油炸食品，瓜子，薯片，碳酸饮料之类的本回答被提问者采纳
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