第1个回答 2006-10-09
小DD提醒你 不要光健身不补充 营养也是很重要的 比如蛋青 鸡肉 牛肉 都是健美爱好者的很好的补充食品 还有 不要每天都训练一个部位 一个部位训练后是需要时间恢复的 初期训练恢复时间一般是48小时 在训练的时候肌肉是在消耗阶段 恢复阶段才是增加肌肉的阶段 希望这些字对你有用 住你有个好身体!!
=^_^=
第2个回答 2006-10-08
没有关系
大量运动后
肌肉内部的糅酸的分泌
你坚持继续运动
这种状况可以逐渐减轻,以至消失
但运动不要一开始就太猛
人的肌肉需要科学的训练
从小量到大量
切忌猛练一次,就歇一段时间
这样一来没有效果,二来会由于太猛而伤了肌肉
第3个回答 2006-10-08
应为你平常不怎么锻炼,突然醉了很多运动,身体机能调节不过来,会出现酸疼,没劲等现象。但是不用担心,只要度过一段调节期就好了。一般调节期的长度为3~5天,但也引人身体素质而定。只要以后多加锻炼,再大量运动时就不会出现这种问题了!