职场人做好健康管理要定期体检、分析结果、制定健康计划、合理分配工作量。
1、定期体检
对于上班族来讲，由于工作的节奏快，平时上班没有时间去医院体检，周末也想在家里休息而忽视了自我的身体健康的重要性。随着年龄的增长，一定要合理的制定定期检查的时间表，比如说30岁之前每隔3年，40岁每隔2年，当然具体的频率可以根据个人的身体状况与工作的强度来调整。
2、分析结果
根据体检出来的结果，来对自我的身体哪方面的问题进行了解并分析造成这种问题的原因。这当中一定要认真听取保健医生的建议，做到有针对性的避免健康继续恶化。
3、制定健康计划
好的身体是自我点滴的保养和爱护的长期结果，因此要制定好健康计划：注意自我饮食，以清淡的菜肴为主，少吃咸菜，少吃油腻的，控制血脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使用的时间，早睡早起，少熬夜。
4、合理分配工作量
对于自我工作与学习要合理地分配时间，不能求多求全不讲求质量和效果，要学有所得，有所感悟，自己有提升，也不能为了完成工作任务而不管自己的身体，长期的高强度或者熬夜加班工作，注意调整节奏合理分配。
职场心理健康管理方法
1、放慢一下工作速度。如果被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。
2、处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
3、面对压力要有心理准备，要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-06
健康管理应该很重要的一项内容，它分很多种，首先就是我们的起居作息，像现在我们就应该尽到睡眠状态，其实是每天的饮水，饮食，运动等等。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-08-16
首先，反对996，反对内卷，这是可以保持健康的前提。其次，饮食健康，不要吃外卖，经常锻炼。最后，不要熬夜，不要因为工作过多的消耗自己，健康是自己的，不要让工资成为药费。
第3个回答 2021-08-16
就是就是每天都吃一些健康的食物多锻炼不能吃垃圾食品或者外卖这样的话对身体真的非常的不好还要注重保养做多一些健康之类的养生节目
第4个回答 2021-08-16
市场人如何管理好健康管理？我觉得更多的约束于这种自己对这个健康观念的理念
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