增肌练纬度，但肚子变大了，需要减脂把肚子减下去吗，还是增肌成功后再减？

Question

如题所述

Answer 1

一般增肌都是不管体脂的，
等增肌完成后，
主要目标是减脂，
而这个主要目标就是主减脂，副增肌，
减脂的同时也不能完全放下增肌。

Answer 2

先增肌，因为你刻意减肥的话，会导致肌肉流失。而增肌的过程随着你肌肉量的提升，基础代谢会提升，你的脂肪消耗量会增大，会分解后转化为肌肉。
所以，增肌的时候不用管体脂率，只要坚持健身，搭配合理的饮食，体脂率会下降。