第1个回答 2021-12-05
肠道不好的患者生活饮食的调理是全方面的，包括了饮食结构、进食习惯、排便习惯、情绪调整等等。
1.饮食结构：应当荤素搭配，适当的多进食绿叶蔬菜，避免油腻、油炸、煎烤等食品。对于一些有养护胃肠的山药、芋头、莲藕等可以适当多吃。
2.进食习惯：主要是细嚼慢咽七分饱，一日三餐尽量规律，不能饥一顿饱一顿的。饭后半小时不要平躺及运动，睡前半小时不要进食。
3，排便习惯：养成好的排便习惯有助于胃肠道蠕动功能的调整，每天早晨5~7点饮用白开水或者蜂蜜水后进行排便，排便时专心致志，不能玩手机，时间5~10分钟即可不可过长。
其他的如情绪稳定、避免饮酒、避免浓茶咖啡等。如果持续的调理没有得到任何的改善或者伴有其他的不适，如腹痛、恶心、打嗝、腹痛、大便性质异常、大便带有粘液、血液等情况应当及早就诊排查病因。
第2个回答 2021-12-06
首先是饮食。肠胃既然已经不好了，暴饮暴食，生冷煎炸什么的都要少吃，要清淡一些。饭后呢，要休息一会。饭后立即工作，运动都是对胃有坏处的。
吃的食物上，不要吃那些不易消化的，太硬的食物，这样会加重胃肠的负担的。同时，要注意营养的均衡，不要偏食。俗话说，养胃要吃面，这有一定的道理。但是不能一味吃面。冬天的话，要吃一些温热的食物。
另外可以试一下少吃一点，多吃几顿。这样的好处是能避免胃胀，还有胃酸过多。找一些含维生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不错，这里去几个例子，猕猴桃，枣，柑橘，菠菜，青菜等。
其次是要保持良好的心理状态，保持开心。很多时候，肠胃的问题跟心理上的问题有很大的关系。相反的，要想肠胃好，先要身体好。同时，加强锻炼也是不错的。
最后，要有良好的生活习惯。要睡好，睡好，才能精神好;睡好，身体的免疫力也会好。熬夜要尽量的避免。睡眠不规律是有助于肠胃不好的。还有就是要注意保暖，防止“凉了”。
文章详细的为我们介绍了大人肠胃不好应该怎么办，希望你们在生活中可以对于大人肠胃不好这种疾病的治疗方法有一定的了解。其实，我们在生活中治疗肠胃不好，首先要养成良好的生活习惯，并且我们要多吃一些含有纤维素的食物。
第3个回答 2021-12-05
肠道不好的原因有很多。
肠道不好容易导致消化不良，出现胃肠道疾病，应及时改善胃肠道。建议：您应注意饮食结构的调整和运动锻炼。平时饮食宜清淡易消化，少量多餐，多喝温水，饭后半小时进行适当的轻度运动，促进肠胃蠕动和消化吸收。
肠道不好的患者建议首先去医院做个肠镜检查，在做个幽门螺旋杆菌的筛查，确定下具体是哪种病因造成的肠道不好的症状。以便对症治疗，一般情况下肠道疾病经常使用的药物有肠炎宁，奥美拉唑等药物，还可以配合使用益生菌来促进消化。患者需多注意自己的饮食，在饮食上严格控制，平时避免暴饮暴食，不吃刺激性食物，以免对肠道加重负担。
肠道不好，其实就是胃肠功能紊乱，主要是由于消化不良引起的。建议可以通过养成规律的饮食来进行调理，在饮食方面要注意少食多餐，要每顿饭细嚼慢咽，不能过饱，每顿饭吃7~8分饱，少吃难以消化的粗纤维食物，比如芋头，豆类和薯类。还要少吃坚果类食物，比如花生，核桃。还要尽量少喝浓茶咖啡以及碳酸饮料，要戒烟戒酒，不吃辛辣刺激性食物和过于油腻的食物。可以在饭后进行适当的散步和运动，促进胃肠道的蠕动，可以多吃一些对消化有益的食品，比如含有乳酸菌的酸奶，或者是服用健胃消食片和益生菌来促进胃肠道的健康。
肠道不好，主要表现为腹泻和便秘，如果是出现长期的腹泻，大部分是由于饮食不均衡或者吃了煮熟的食物，这样就会引起腹泻。发生便秘由于喝水过少或吃蔬菜和水果过少而引起来的肠道活动不利最终出现便秘的情况。想要改善这种情况，首先要改变饮食习惯，适当的多吃些蔬菜和水果，食物尽可能的煮熟之后再吃，口服一些益生菌也是不错的。
希望回答对你有所帮助。
第4个回答 2021-12-05
胃不好的人早餐不可以吃油腻的食物，多吃素，少吃肉。比如，包子加小米粥就是很好的搭配。包子不是油炸食品适合早餐吃，小米粥具有养胃的功效，对胃不好的人特别有效。
现在生活工作压力正在逐渐增大，越来越多的人进入了快节奏的生活状态中，因此，时间总是显得不怎么充足，很多人为了赶时间，随便吃一点或者干脆不吃，再加上晚上又要熬夜加班，经常这样，肠胃自然是受不了的，而肠胃出现问题，既会影响自己的身体健康，又会降低我们的工作效率，所以，通过改善饮食方式来调整肠胃是最好不过的方法。
肠胃不好怎么办？日常应养成5个饮食好习惯
1、按时吃早、中、午餐
一个人每天都是需要吃三顿饭的，这对肠胃是非常有益的。保证每天定时定量的吃饭，可以减轻肠胃的负担，也可以促进食物的消化吸收。在正确的时间吃饭，既可以接触我们的饥饿感，还可以给予身体足够的能量和营养。
2、要细嚼慢咽
很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。
3、不要同时吃很多种食物
有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃东西一定不要太杂，太杂的食物不但不能补充全面的营养，反而还会带给肠胃很大的负担，导致消化不良。
4、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含丰富的维生素，尤其是维生素C最多，而维生素C对肠胃是有保护作用的，首先，维生素C可以增强肠胃的抵抗力，其次维生素还可以保护肠胃功能，让肠胃处于最好的状态。
5、少吃油腻辛辣的食物
油腻油炸的食物非常难消化，经常吃这一类食物，会很容易出现消化不良。另外，辛辣的食物对肠胃的刺激很大，会给消化道带来很大的负担，长期进食这些食物，必然会出现肠胃问题。
温馨提示
现在很多人都有或多或少的肠胃问题，尤其是工作比较忙的人，经常会不按时吃饭和熬夜，这对身体都是非常不好的，同时也会带给肠胃很重的负担，因此，建议大家一定要养成良好的饮食习惯，定时定量吃饭，少吃或不吃生冷油腻的食物，尽量多吃一些容易消化的食物，这样才能从根本上缓解肠胃负担。