坐着，躺着，散步，这三个哪个才是饭后正确姿势？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

饭后站立会影响消化这是因为当人们坐着或躺着时，食物从胃中排空的速度比站着时更慢。一项研究比较了饭后立即坐下或躺下的妇女的消化速度。躺着的妇女比坐着的妇女多花了22分钟来消化她们的食物。另一项研究比较了躺着、坐着和坐下后站着的人的消化速度。

那些吃饭后躺下的人比其他两组人多花了54%到102%的时间来消化食物。另一方面，那些站着的人消化食物的速度最快。饭后站立有助于燃烧卡路里每天饭后站立一会儿有助于燃烧卡路里，可以起到减肥的效果。特别是：饭后靠墙站立。正确的靠墙姿势。背对墙壁，将双脚平放在地上，脚跟并拢，使整个腿和下半身紧贴墙壁。

需要注意的事项。一定要夹住臀部，整个背部紧贴在墙上，臀部、背部、腿部、腰部、头部都尽量靠近墙壁。如果一开始不能站半小时，建议先站5分钟，然后慢慢延长到半小时。其次，我们来看看饭后散步的好处。防止血糖升高，降低胆固醇。科学研究表明，饭后散步可以阻止体内的葡萄糖水平上升。如果你坐着不动，血液中的葡萄糖水平会高出25%。这增加了糖尿病的风险。

饭后散步还有助于保持胆固醇水平，促进血液循环，增强心肺功能，降低胆固醇，预防高血压、高脂血症和心脏病。饭后散步可以加快新陈代谢，促进胃部消化，避免胃病、消化不良和便秘。同时，还可以减少脂肪在体内的堆积，控制肥胖症的发生，对肥胖者有好处。最后，我们来比较一下饭后站立和步行哪个更好？饭后站立或行走有助于促进消化，对健康有益。选择站立还是行走，取决于每个人的喜好和目的。

Answer 2

实际上躺着才是饭后最正确的姿势，因为躺着的话是可以让食物容易吸收一点的，也不容易长胖。

Answer 3

散步是饭后正确姿势。因为饭后散步有利于消食，还能起到锻炼身体的作用。建议大家饭后散步。

Answer 4

我觉得应该是躺着是正确的姿势，因为躺着可以让食物消化得更快，而且也不易消化不良。